Мое антицеллюлитное питание на 1402 ккал! Избавляемся от целлюлита и оздоравливаем кишечник!

27 August 2019

Решила провести эксперимент: в течение 2 недель питаться правильно без сахара, жирного и жареного. А также делать баночный массаж и каждый день делать какую-либо физическую нагрузку.

Хочу посмотреть, сможет ли всего за 2 недели преобразится тело.

А пока, вот питание моего первого дня! Планирую питаться 1400-1500 ккал. Не более!

+ такое питание полезно для кишечника. Так как моя цель оздоровить его, первое с чего нужно начинать - так это с питания!

Первый прием пищи: первый завтрак!

Мое антицеллюлитное питание на 1402 ккал! Избавляемся от целлюлита и оздоравливаем кишечник!

Запеченое яблоко и груша, посыпанные корицей = 86 ккал!

Такое сочетание отлично подходит для первого приема пищи. Запечные фрукты бережно очистят кишечник, в отличие от сырых.

БЖУ: 0/0/21 гр.

Второй прием пищи: второй завтрак!

Мое антицеллюлитное питание на 1402 ккал! Избавляемся от целлюлита и оздоравливаем кишечник!

Гречка 100 гр в сухом виде + масло сливочное 15 гр = 455 ккал!

В первой половине дня ем как можно больше углеводов. Откуда ж еще брать энергию? А крупы - это идеальный вариант!

БЖУ: 13/15/71 гр.

Третий прием пищи: перекус!

Мое антицеллюлитное питание на 1402 ккал! Избавляемся от целлюлита и оздоравливаем кишечник!

Яйцо куриное 1 шт + хлеб бездрожжевой 30 гр + небольшой помидор = 140 ккал!

Небольшой, но сытный и очень вкусный перекус!

БЖУ: 8/4/15 гр.

Мой четвертый прием пищи: обед!

Мое антицеллюлитное питание на 1402 ккал! Избавляемся от целлюлита и оздоравливаем кишечник!

Много разной зелени 80 гр + огурец 1 шт + помидоры 2 шт + филе индейки 100 гр + сыр сиртаки 50 гр + оливковое масло 2 ст ложки = 539 ккал!

Обязательно включаю в рацион много овощей и клетчатки!

БЖУ: 32/39/16 гр.

Пятый прием пищи: ужин!

Мое антицеллюлитное питание на 1402 ккал! Избавляемся от целлюлита и оздоравливаем кишечник!

Филе индейки 100 гр + овощи замороженные 100 гр + соевый соус 2 ст ложки = 183 гр.

БЖУ: 30/0/12 гр.

Всего за день съедено: 1402 ккал!

БЖУ:

Белки: 83 гр;
Жиры: 61 гр;
Углеводы: 138 гр.

Жиры повысила за счет оливкового масла. Оно, конечно, очень полезно. Но и калорийно.

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!