4 известных мифа о завтраке и их разоблачение

09.04.2018
Верите ли вы в мифы? Если да.. давайте их разоблачать!

1 миф.Завтрак необходим для того чтобы худеть.

Поможет ли завтрак похудеть? Множество исследователей до сих пор спорят на эту тему. Но на самом деле не так важно, пропустите ли вы завтрак, эти слова подтверждает проведённое в Америке исследование в котором приняли участие около 300 человек. В течении месяца половина из них завтракала, а остальная половина пропускала приём пищи. И в конце исследования выяснилось, что завтракующие по утрам не имеют особого успеха в похудении.

Итог: завтракать или не завтракать по утрам решать вам, но успехов в похудении это не принесёт.

2 миф.Стоит избегать каш быстрого приготовления.

На самом деле ли так? Конечно же большинство каш быстрого приготовления содержать много сахара, но влияние злаков на холестерин такое же. Естественно при выборе каши быстрого приготовления стоит обращать внимание на количество сахара в ней, а также необходимо рассчитывать количество каши на одну порцию исходя из её калорийности.

Итог: Каши быстрого приготовления также хороши как и обычные каши, главное на что надо обращать внимание-это содержание сахара в ней.

3 миф.Еда для тренировки

Утренний приём пищи может помочь вам на тренировке, но только если она требует активности, в целом завтрак можно пропускать. Но один из исследователей из Великобритании попытался доказать обратное. Он утверждал, что завтрак необходим перед любой тренировкой, потому что более высокий уровень глюкозы способствует большей активности..

Итог: Если вы позавтракали перед тренировкой, вы больше будете активны на ней

4 миф.Кофе как обезвоживатель организма

Большинство людей считают кофе- мочегонным средством и отказываются от него из-за этого. Но результаты исследователей из Америки показали, что регулярное потребление кофе, наоборот действует против мочегонных свойств кофе.

Итог: регулярное потребление кофе, не вредит здоровью и не обезвоживает его.