Не бойтесь делать то, что вы еще не пробовали

Как это сделать, не рискуя здоровьем и не в пасть в панику потому, что..

Ваша зона комфорта - это пространство, которое действительно существует только в вашем сознании.

Это место, где ваши повседневные действия и поведение вписываются в вашу рутину и образ жизни, что сводит к минимуму стресс и риск.

Это состояние также дает вам много преимуществ: чувство счастья, низкий уровень беспокойства и небольшой стресс.

Первый шаг, чтобы выйти из этого безопасного пространства, - это знать, где лежат пределы вашей зоны комфорта. Большинство из нас живут так глубоко в нашей собственной зоне комфорта, что мы даже не понимаем, что такая зона существует. Поэтому вы должны начать с основ и узнать, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта.

Как же узнать, где лежат пределы вашей зоны комфорта ?

Лучше всего понимаете, что вы достигаете края зоны комфорта, когда начинаете думать: « Я не могу », « Я не должен » или « Я не хочу » .

Всякий раз, когда появляются такие мысли, найдите момент, чтобы спросить себя, почему это происходит.

Найдите основную причину, почему « вы не можете », « вы не должны » или « не хотите » что-то делать.

И когда вы ее найдете тогда спросите себя, почему вы считаете, что это хорошая причина.

Когда вы найдете ответ, задайте себе другой вопрос - почему вы так думаете? Откуда взялось это убеждение?

Следующий шаг потребует большой честности с вашей стороны.

Вы должны спросить, возможно ли, что ваша вера может быть неправильной. Ответ почти всегда утвердительный.

Поэтому комфортная зона настолько удобна: выходить за ее пределы означает признание того, что причины ваших убеждений ошибочны.

Тогда попробуйте просто сделать небольшой шаг из зоны комфорта. Проверьте эти ограничивающие убеждения и посмотрите, что худшее не происходит.

Наблюдайте за тем, как вы развиваетесь, отказываясь от ограничений, которые вы наложили сами.

Выполнение вещей, находящихся вне зоны комфорта, требует сознательных усилий .

Самое главное - верить в себя, даже если вы чувствуете дискомфорт в данной ситуации. Вы должны верить, что можете это сделать. Благодаря этому вы получите больше уверенности и уверенности в своих способностях.

Вам будет намного легче решать новые задачи.

Как выйти из зоны комфорта

Выход за пределы зоны комфорта может принести вам много преимуществ, если вы не переусердствуете слишком с большим риском.

Помните, что существует разница между типом контролируемой тревоги и настоящим страхом, с которым сталкиваются многие люди каждый день.

Комфортная зона каждого из нас отличается - то, что может расширить ваши горизонты, может парализовать кого-то другого. Помните, что идеальный уровень тревоги является положительным, но слишком высоким является опасным для вашего здоровья.

Все искусство безопасного покидания вашей собственной зоны комфорта состоит в том, чтобы взять новый опыт и найти себя в состоянии, в котором уровень тревоги будет совершенным, под контролем и лишенным ненужного стресса.

Вот несколько способов вырваться из вашей зоны комфорта, не пересекая границу слишком большого беспокойства :

Укажите, что вы хотите

Люди покидают свою собственную зону комфорта по двум причинам: вдохновение или отчаяние.

Другими словами, либо жизнь бросает вас в зону дискомфорта, либо вы находите что-то стоящее - то, что мотивирует и заставляет вас.

Не ждите момента,когда жизнь заставит вас покинуть зону комфорта - сделайте это самостоятельно.

Сосредоточьтесь на том, что вы хотите, и на преимуществах, которые вы получите, сделав небольшой шаг вперед. Поместите изображения своего вдохновения в видимое место.

Поговорите с людьми, которые поддерживают вас о том, чего вы хотите достичь. Подумайте о небольшом шаге, который вы можете предпринять, чтобы ваши мечты сбылись.

Выполняйте небольшие, но регулярные шаги

Старайтесь не начинать с большого опыта.

Ваша цель не в том, чтобы изменить кого-то, кто пристрастился к адреналину. Ваша цель - просто узнать, на что вы действительно способны, насколько далеко вы можете пойти.

Спустя некоторое время важно вернуться в комфортную зону и просто расслабиться. Только не забудьте взять с собой все положительные эмоции, которые вы почувствовали, когда пересекли безопасные пределы зоны комфорта.

Помните, что эти положительные эмоции помогут вам принять новые задачи.

Будьте готовы к сбою

Проведите эксперимент и какое-то время, предположите, что попытка и совершение ошибок более ценна для вас, чем бездействие.

Люди склонны избегать рисков и не знают своих способностей. Вот две полезные метафоры, которые нужно запомнить из мира спорта.

«Мышечная недостаточность» - это разница между остановкой, потому что вы начинаете чувствовать дискомфорт и останавливаетесь, потому что ваши мышцы физически больше не способны справляться с нагрузкой. Между этими двумя порогами существует довольно большая площадь. Вы должны научиться различать эти пороговые значения.

«Начальная боль» - дискомфорт является самым интенсивным и неудобным в начале . По мере того как вы продолжите, вы почувствуете, что это не так уж плохо. Позже вы обнаружите, что боль вас больше не беспокоит, и вы уже привыкли к ней, то есть натренировали себя.

Привыкнуть к ней

Пробовать новые вещи сложно. Если бы это было не так,то выйти из зоны комфорта было бы легко, и мы хотели бы делать это все время. Так что делайте небольшие шаги и сочетайте их с чем-то, что вызывает ваше любопытство.

Так что делайте что-то новое, интересное и нужное. Попробуйте новое блюдо. Планируйте прогулку в том месте, где вы еще не были. Купите то, что вам всегда нравилось, но по какой-то причине вы его не купили.

Сделайте то, что вы еще не пробовали.

Если можете, попробуйте сделать это привычкой. Попробуйте что-то новое раз в неделю или раз в месяц. Сделайте привычку постепенно расширять границы зоны комфорта.

Выход из зоны комфорта - это упражнение на мышцы и на ваш мозг: начиная с очень маленьких шагов и медленно увеличивая давление до тех пор, пока вы не достигнете своих пределов. Прежде чем ты посмотришь, ты будешь в том месте, где всегда хотел быть.

Если Вам понравилась статья, буду благодарен за лайк и подписку на канал. Ежедневно публикуются новые, интересные статьи.

Впереди еще много интересного!