1 БАНАН В ДЕНЬ, ЧТО БУДЕТ?

Бананы являются одним из лучших даров природы, но знаете ли вы, что они также необычайно важны для здоровья? Большинство из нас знают, что они являются отличным источником калия, но я собираюсь поделиться некоторыми более удивительными преимуществами бананов для здоровья - мой любимый например лечение от похмелья! Читайте 5 свойств банана в этой статье. Обязательно подпишитесь и поставьте лайк и в вашей ленте будет больше новостей о правильном питании и здоровье.

1) Калий

Калий является важным минералом, который поддерживает правильную работу сердца и регулирует кровяное давление. Питательные продукты, богатые калием, такие как бананы, на самом деле компенсируют эффект натрия (соли) в повышении кровяного давления. Это, наряду со здоровым питанием и образом жизни, снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Исследование, опубликованное в журнале американской Ассоциации сердца предполагает употребление бананов регулярно можно уменьшить риск инсульта на 20%.
Содержание калия бананов также помогает вашим почкам и костям. Увеличение потребления калия подавляет выделение кальция в моче, предотвращая болезненные камни в почках.

2) Увеличивает энергию

Спортивные напитки, энергетические бары и электролитные гели пользуются огромной популярностью в наши дни, однако вы часто видите профессиональных спортсменов, которые едят бананы прямо перед и даже во время занятий спортом.
Наблюдая теннис, например, это не редкость, увидеть игроков, съедающих кусок банана в перерывах между играми. Если банан может держать профессионального теннисиста в форме, то он несомненно должен цениться как здоровый источник энергии.

Читайте так же : удивительные свойства апельсина https://zen.yandex.ru/media/mpg/1-apelsin-v-den-chto-budet-5a33efbb3dceb7260a0c92c2

3) Улучшает пищеварение

Большинство из нас не получают достаточно клетчатки в рационе питания. Волокна необходимы для того чтобы помочь еде перемещаться ровно через пищеварительный тракт. Он также улучшает перистальтику кишечника. Бананы являются отличным источником пищевых волокон.
Пару бананов является лучшим выбором, чем прием слабительного для лечения запоров.

4) Лекарство от язвы & изжоги

Бананы-известное лекарство от изжоги. Они помогают сбалансировать pH вашего желудка и увеличивают защитный слой слизи, облегчая боль. Содержание клетчатки также продвигает пищу через пищеварительный тракт быстрее, предотвращая рефлюкс.
Регулярное употребление бананов может помочь защитить от язв желудка. В течение длительного времени бананы сгущают защитный барьер слизи в желудке, предотвращая повреждение от соляной кислоты. Бананы также содержат ингибиторы протеазы, которые помогают устранить бактерии желудка, которые могут вызвать язву желудка.

5) Улучшает настроение и уменьшает стресс

Бананы являются хорошим источником аминокислоты триптофана, которые ваш организм преобразует в серотонин.
Среди многих других вещей, надлежащие уровни серотонина помогают улучшить настроение, уменьшить стресс и повысить общее восприятие и уровень счастья. Это также помогает регулировать ваши модели сна.