ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ, О ЧЕМ НУЖНО ЗНАТЬ

07.01.2018

Болезнь сердца-убийца номер один во всем мире. 1 из 3 мужчин и 1 из 4 женщин подвержены болезни сердца в возрасте до 60 лет. Факторы образа жизни, такие как отсутствие физических упражнений, стресс, курение и нездоровое питание, могут привести к высокому кровяному давлению и холестеролу, которые впоследствии может вызвать сердечные заболевания и сердечную недостаточность. Важно отметить, что симптомы сердечного приступа у мужчин и женщин могут быть самыми разными. В то время как типичный знак предупреждения сердечного приступа для мужчин-это Центральный дискомфорт в груди или боль, которая может распространяться, у женщин могут быть гораздо более тонкие симптомы.Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк, и в вашей ленте будет больше новостей о правильном питании и здоровье.

Факторы развития и что нужно сделать:

• Курение влияет на сосуды, которые снабжают кровью сердце и другие части вашего тела. Это уменьшает количество кислорода в крови и повреждает стенки кровеносных сосудов.
Курение способствует атеросклерозу. Атеросклероз возникает, когда происходит сужение и закупорка артерий, что снижает приток крови и количество кислорода по всему организму. Правильный выбор это постепенный отказ от сигарет, но только постепенный ! если бросить курение резко вы окажетесь на больничной койке

• Нормальный вес
Стремление к поддержанию здорового веса является одним из лучших вещей, которые вы можете сделать для вашего здоровья и благополучия.
Если вам нужно похудеть, планируйте сделать это здоровым способом. Меняйте свои привычки в еде, делайте больше физических нагрузок и меньше сидите.
Наличие здоровой массы тела снижает риск проблем с сердцем. Это уменьшает ваш риск развития диабета и помогает снизить кровяное давление и холестерин.
• Управление артериальным давлением
Артериальное давление обычно не то, что вы можете чувствовать. Если он слишком высокое, его нужно лечить
Артериальное давление, которое является высоким в течение длительного времени, является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний. По мере того как вы становитесь более старыми, шансы настойчиво высокого кровяного давления увеличивают.
Очень важно, чтобы ваше кровяное давление регулярно проверялось, и если оно постоянно высокое, его нужно контролировать. Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к инфаркту или инсульту. Это может также повлиять на ваши почки.
Медицинский термин для высокого кровяного давления в течение длительного периода времени является гипертония.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК

• Быть физически активными
Регулярная, умеренная физическая активность отлично подходит для вашего здоровья сердца. Никогда не поздно начать двигаться. Также важно двигаться во время дня и прекращать сидячий образ жизни
Регулярная физическая активность снижает вероятность сердечного приступа или развития сердечных заболеваний. Он также помогает контролировать другие факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и избыточный вес