#39 Рецепт кальмарового салата, чтобы похудеть

5 March 2019
2,9k full reads
1,5 min.
4,5k story viewsUnique page visitors
2,9k read the story to the endThat's 65% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Кальмаровый салат для похудения с калорийностью 89 ккал на 100 граммов
Кальмаровый салат для похудения с калорийностью 89 ккал на 100 граммов
Кальмаровый салат для похудения с калорийностью 89 ккал на 100 граммов

Сегодня расскажу как готовить один из моих любимых салатов на похудении. Он не то, что не помешал мне сбросить 26 кг за 4 месяца, а даже, можно сказать, помог. Не раз выручал, когда хотелось чего-то вкусного, но правильного. 😉

Лёгкий кальмаровый салат

Этот салат легко пойдёт как на праздничный стол, так и и выручит в будний день. Готовится он быстро и очень просто.

Нарезаем ингредиенты

Нам понадобятся:

🔸 одна средняя варёная морковь, но лучше тёртая свежая (см. можно ли есть морковь на похудении);

🔸 два варёных яйца;

🔸 треть банки зелёного горошка (но вообще-то количество по вкусу);

🔸 одна банка консервированного кальмара или 240 граммов тушки кальмара;

🔸 половина средней луковицы.

Нарезаем ингредиенты как на фото ниже.

Салат легко хранить в холодильнике в банке, он не занимает много места
Салат легко хранить в холодильнике в банке, он не занимает много места
Салат легко хранить в холодильнике в банке, он не занимает много места

Смешиваем салат

Voilà ❗

Салат готов, осталось заправить
Салат готов, осталось заправить
Салат готов, осталось заправить

Заправляем салат

Осталось заправить. Неужели майонезом? Конечно, нет. Он противопоказан на похудении или диете. Наш выбор - греческий йогурт. В моём случае это 4% жирности.

Кальмаровый салат под греческим йогуртом
Кальмаровый салат под греческим йогуртом
Кальмаровый салат под греческим йогуртом

Осталось посолить и поперчить по вкусу.

Низкокалорийный вкусный кальмаровый салат готов ❗

Подставьте лайк 👍 и поделитесь рецептом в Одноклассниках или Вконтакте.

Если вы смотрите на компьютере, то кнопки находятся справа. 👉

Если вы смотрите на телефоне, то слегка прокрутите текст вверх. Внизу экрана появится полоска со значком 👍 и кнопкой "Поделиться".

Спасибо большое 🤝.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ❗❗❗

Тем более, что на моём канале уже есть что почитать.

Можно ли на похудении есть: морковь, бананы, хлеб.

Можно ли на похудении пить: алкоголь, кофе, цикорий.

Как правильно и быстро приготовить: замороженные овощи, мягкую куриную грудку.

Сколько пить на похудении.