дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Берегитесь порезов и ссадин, если любите хлеб и сладости

26 July 2019

Наверняка, многие знают о том, что у больных диабетом плохо заживают раны. Трофические язвы, мозоли и трещины на ногах и руках, сухая кожа - все эти гадкие проявления диабета могут стать тревожными проявлениями избытка глюкозы даже у здорового человека.

Если вы замечаете, что у вас:

🔸 долго держатся синяки на месте ушиба;

🔸 долго заживают порезы и раны;

🔸 шелушится кожа, особенно на голове и руках;

🔸 выпадают волосы;

🔸 трескаются стопы ног;

🔸 стало больше мозолей без ощутимого повышения физической нагрузки,

то это повод бить тревогу!

Вы ведь не хотите, чтобы бинты стали вашим спутником по жизни?
Вы ведь не хотите, чтобы бинты стали вашим спутником по жизни?

Берегитесь порезов и ссадин, если любите хлеб и сладости

Механизм здесь следующий. При избыточном потреблении быстрых углеводов, к коим относятся любые сладости и мучные изделия из пшеничной, ржаной, кукурузной и рисовой муки, ваши клетки начинают отвергать глюкозу, которую им приносит инсулин. В ответ организм увеличивает секрецию инсулина, чтобы утилизировать избыток глюкозы в крови. Медленно, но верно, развивается инсулинорезистентность, характеризующаяся высоким уровнем сахара в крови.

Но даже если инсулинорезистентности ещё нет, всплески глюкозы настолько часты и высоки, что инсулин не успевает быстро её утилизировать. Жир на животе и на боках уже гарантировано говорит нам о том, что глюкозы поступает слишком много.

Как глюкоза влияет на заживляемость ран

Здесь две причины.

1. Клеточные мембраны становятся слишком жесткими, что ведёт к плохой проницаемости и потери кровоснабжения в мелких капиллярах. В результате эритроциты плохо достигают места поражения.

2. Гемоглобин менее эффективно создаёт кислород. Поражённые участки тканей плохо снабжаются кислородом.

Что делать

Вам помогут правильное питание и нормализация веса. Если диабета и инсулинорезистентности ещё нет, то вам повезло. Вы ещё можете ценой не таких уж больших усилий поправить своё здоровье.

Для здоровья нужно не так уж и много:

1. умеренные физические нагрузки (как силовые, так и кардио)

2. отсутствие стресса

3. здоровый сон

4. правильное питание

Легко сказать!

А вы попробуйте! Ознакомьтесь с моими тремя правилами похудения, посмотрите, что произошло со мной за 4 месяца их выполнения. И может тогда, вы поверите в свои силы.

Ставьте лайк!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ