Диетический вариант салата из авокадо с креветками

11 July 2019
386 full reads
50 sec.
463 story viewsUnique page visitors
386 read the story to the endThat's 83% of the total page views
50 seconds — average reading time

Продолжаю радовать вас салатами, которые можно есть при похудении или просто, чтобы не с них не набрать лишний вес. Сегодня о классике - авокадо с креветками.

Диетический вариант салата из авокадо с креветками

Нам понадобится...

Спелый авакадо

В количестве одна штука.

Спелый авокадо
Спелый авокадо
Спелый авокадо

Вычищаем мякоть ложкой.

Вытаскиваем мякоть авокадо ложкой
Вытаскиваем мякоть авокадо ложкой
Вытаскиваем мякоть авокадо ложкой

Чтобы получилось вот так.

Кожура овокадо
Кожура овокадо
Кожура овокадо

Режем и кладем в салатник, куда также складываем следующие ингредиенты.

Ингредиенты

Составляющие нашего салата
Составляющие нашего салата
Составляющие нашего салата

🔸 креветки отварный, 100 граммов;

🔸 авокадо, 1 шт.;

🔸 огурец свежий, 1 шт.;

🔸 пекинская капуста, несколько листьев;

🔸 зеленый лук.

Заправка

Ну, вы меня знаете, я обожаю заправлять салаты греческим йогуртом. Йогурт, который я покупаю, имеет калорийность всего 70 ккал на 100 граммов и 4% жирности. По консистенции напоминает сметану. По вкусу довольно сдержанный и ненавязчивый. Отлично подходит для заправки салатов, а также для любых сочетаний с творогом.

Но вернёмся к нашему салатнику.

Заправляем греческим йогуртом
Заправляем греческим йогуртом
Заправляем греческим йогуртом

Солим, перчим, перемешиваем и наслаждаемся.

Получается очень свежий и вполне себе диетический салат, в котором есть всё - и белок из креветок, и растительный жир из авокадо, и клетчатка из зелени и огурцов. А вот углеводов мало - то, что нам и нужно при похудении. Такой салатик и на ужин можно!

Ставьте лайк!

Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Что я ел. Фото ДО и ПОСЛЕ.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ БЛЮД, ОТ КОТОРЫХ ВЫ НЕ БУДЕТЕ НАБИРАТЬ ВЕС