Грядёт сезон салатов. Грех - не похудеть.

Лето - прекрасная пора. Пора худеть. Многие недооценивают это. Ведь так сложилось, что большинство начинают худеть к лету. Чтобы быть стройными на пляже или в лёгкой одежде. А летом уже как будто поздно.

А ведь летом сама природа помогает нам худеть. Обилие недорогих фруктов и овощей делает процесс похудения более результативным и ненапряжным.

Мне, наверное, повезло. Я просто обожаю свежие овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, различную зелень и многое многое другое. Я могу есть летние овощные салаты каждый день килограммами и они мне не надоедают.

Если вы любите овощи также как и я, то срочно начинайте худеть. Будете обеспечены витаминами, клетчаткой. Останется только добавить белка в рацион, а ненасыщенные жиры сами подтянутся вместе с растительными маслами, которые мы используем в качестве заправки в салаты.

Мой урожай (фото автора)
Мой урожай (фото автора)

Грядёт сезон салатов. Грех - не похудеть.

Согласно данным портала https://agro24.ru мы можем отследить цены по месяцам на овощи.

Томаты

Гликемический индекс равен 30. Углеводов лишь 3,7 грамма на 100 грамм. Калорийность равна 20 ккал.

Растут мои помидорчики (фото автора)
Растут мои помидорчики (фото автора)

Пока помидоры растут, давайте взглянем на цены на томаты в магазинах.

Цены на томаты за последние три года
Цены на томаты за последние три года

Как мы видим, с июня месяца цены начинают снижаться и самые низкие в августе. До октября обычно цены на помидоры сильно не повышаются.

Огурцы

Гликемический индекс равен 20. Углеводов ещё меньше - 2,8 грамма на 100 грамм. Калорийность равна 15 ккал.

Скоро будем есть свежие огурчики (фото автора)
Скоро будем есть свежие огурчики (фото автора)

Огурцы вот-вот заполонят рынки и магазины. Что с ценами на них?

Цены на огурцы за последние три года
Цены на огурцы за последние три года

Самые низкие цены на огурцы в сентябре. Но с июня они уже достаточно низкие. Свой рост цены начинают с октября.

Сладкий перец

Он хоть и называется сладкий, и в то время когда зрелый, перец просто взрывается сочной, приятной, слегка сладковатой свежестью, но очень даже подходящий для похудения овощ.

Посмотрим, какие цены на болгарский перец в летние месяцы и осенью.

Цены на перец за последние три года
Цены на перец за последние три года

Также, как и у огурцов, минимальная цена в году приходится на сентябрь. Но с июля месяца перцы довольно доступны вплоть до октября.

Ну что вам ещё надо, чтобы похудеть? 😊

Каким маслом заправлять? Уже написал.

Рецепты салатов? Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Ставьте лайк, если тоже любите овощи. 😉