ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СЕМЕНА ЛЬНА

Семена льна становятся очень популярным продуктом. Приверженцы здорового образа жизни регулярно употребляют их в пищу и очень довольны результатом. Давайте посмотрим, в чем же польза льна.

В составе семян много Омега-3-жирных кислот, которые известны своей пользой для организма. Так же в них есть лигнаны – натуральные гормоны, препятствующие развитию рака груди, и много селена.

Лен полезен для кишечника, так как помогает выводу из него вредных веществ и способствует лучшему усвоению еды. Льняное семя обладает антибактериальным свойством, помогает противостоять простуде, хорош при похудении и беременности.

Ешьте семена льна по утрам, добавляя в хлопья или кашу, разводя их в йогурте. А можно просто смешать лен с кефиром и выпить на завтрак или полдник. Если хочется очистить организм, попробуйте пить на голодный желудок отвар из льна: залейте ложку льна кипятком, потомите на плите полчаса и подержите под теплым одеялом. Ограничьтесь 250 миллилитрами такого киселя в день.

Стоит сказать и о противопоказаниях. Не стоит употреблять семена льна людям с гиперкальцемией.

Храните этот продукт в темном и прохладном месте, так как на свету полезные вещества в семенах превращаются во вредные канцерогены. Если почувствовали, что лен горчит – выбрасывайте его, не задумываясь.

http://msk-beauty.ru/industry/news/chem-polezny-semena-lna/