Почему снижается тестостерон после 40 и как его поднять: 3 главные причины

Большинство на самом деле мужчин сталкиваются с такой проблемой как понижение собственного тестостерона, такое даже может наблюдаться у молодых 20-ти лет. Сегодня мы рассмотрим главные признаки понижения тестостерона у мужчин.

1. Мужчина ведете нездоровый образ жизни ✔️

В том плане что возможно он курит и злоупотребляет алкоголем. Влияние алкоголя на наш организм я уже описывал и не раз. Поэтому алкоголь очень негативно влияет на наш с вами организм. Сегодня не будет говорить о водке, коньяке, которые поднимают вам давление, а поговорим исключительно о влиянии на наш с вами мужской гормон тестостерон. Как правило только от пива получается нарастить себе "пивной живот", почему пиво? Потому что в этом напитке содержится наибольшее число женского гормона "Эстрогена". Этот гормон занижает ваш собственный "тестостерон", и тем самым приводит к полноте. И избавляться от этого и повышать свой собственный тестостерон конечно возможно но очень сложно.

2. Недостаточная физическая активность ✔️

Чем меньше мы двигаемся тем больше наш организм уходит в спящее состояние. Поэтому пока нам нет 35 или 40, когда в принципе заниматься уже сложно, нужно начинать вести активный образ жизни на много раньше, что ваши суставы и связки были уже знакомы с физическими нагрузками.Поэтому если вам еще нету 40, начните уже сейчас заниматься спортом. А что если вам уже есть 40? Начните свой активный образ жизни с обычной пробежки на небольшую дистанцию и с каждым разом увеличивайте дистанцию. Когда закончилось лето, можно оставить пробежку и переключиться на плавание. И всю осень, зиму и весну заниматься плаванием. То есть тем самым ваш организм уже активен он не находится в таком мертвом состоянии в безработице. Когда мы не занимаемся активным образом жизни наш организм начинает забывать что такое физические нагрузки, и сразу идти в зал качаться, поднимать большие веса, было бы большой ошибкой.

3. Слишком много стресса в вашей жизни ✔️

В жизни человека очень много стресса. Что-то не так на работе стресс, что-то не так в семье тоже стресс, кто-то заболел из ваших близких опять же стресс, смотрим телевизор и читаем новости стресс, стресс, стресс. Да нашу жизнь можно назвать одним большим стрессом, и кстати из-за чего может понижаться наш мужской гормон, а особенно тем кому за 40, он и так понижается а еще влияют какие-то внешние факторы. Поэтому выход есть только один, минимизировать влияние таких факторов на вас самих. Например не смотреть новости, самые главные и важные новости дойдут до вас самих через людей. Старайтесь так же, лишний раз не повышать голос и быть спокойным в каких то ситуациях.

Есть еще не мало важные причины, поэтому предлагаю вам поддержать этот выпуск лайком чтобы мы могли понять, нужен ли подобный выпуск или нет. Всем спасибо кто дочитал этот выпуск до конца.