6 советов барабанщикам по предотвращению боли в руках

Если вы снова и снова ударяете что-то палкой, то боль в руках в конечном итоге неизбежна. Болезненность и судороги рук - обычные вещи для барабанщика. Но их можно контролировать. Вот несколько действительно хороших решений для предотвращения боли в руках для барабанщиков.

Пейте достаточно воды

Все довольно просто. Когда ваши мышцы начинают обезвоживаться, они сужаются. Питьевая вода до и во время концертов и репетиций - это простой способ предупредить боль. Если вы собираетесь потеть под огнями сцены или на горячем солнце во время дневного фестиваля, воды понадобится еще больше.

Делайте растяжки

Как и перед любой другой физической активностью, перед началом игры на барабанах важно хорошо разогреться и растянуться. Существует множество вариантов упражнений на растяжку для рук, но начинать лучше со следующей. Вытяните руки перед собой, потом поднимите их над головой и потяните пальцы к себе, разминая таким образом кисть.

Отрегулируйте хват

Ключевым моментом здесь является расслабление мышц рук, которые склонны к судорогам, когда вы захватываете что-то слишком сильно. Если часто ощущаете растущую боль в большом и указательном пальцах, то, скорее всего, вы слишком сильно сжимаете барабанную палочку верхней частью руки. Расслабьте руку и попробуйте использовать все пальцы, чтобы держать палочку, равномерно распределяя напряжение по всей руке.

Если вы играете громко, то наверняка очень сильно сжимаете палочки. Постарайтесь расслабить ваши руки и почувствуете немедленное облегчение.

Попробуйте разные палочки

Выбор барабанных палочек напрямую влияет на уровень напряжения в руках. Использование тонких палочек, особенно для громкой игры, провоцирует боль в руках. Найдите то, что удобно лежит у вас в руке, чтобы не прикладывать дополнительные усилия.

Некоторые барабанные палочки покрыты гладким лаком, который становится скользким, когда ваши руки немного потеют. Отдавайте предпочтение шероховатой матовой отделке, чтобы играть было удобнее.

Используйте захватную ленту и перчатки

Лента для захвата барабанной палочки, похожая на то, что хоккейные звезды используют для своих клюшек. Она увеличивает трение и позволяет сжимать палочку меньше. Также сегодня многие бренды производят перчатки для барабанщиков. Купите себе пару, и сразу сможете без боли сыграть невероятное барабанное соло руками.

Выйдите из телефона!

Переписка в соцсетях, просмотры новостей в Facebook, Instagram и Twitter - это все повторяющиеся движения, которые провоцируют все виды болезненности рук и могут привести к более серьезным проблемам, таким как синдром запястного канала и тендинит. Боль, возникающая от использования смартфона напрямую воздействует на ваши руки во время игры на барабанах. Понятно, что это самый сложный из всех советов, но попробуйте сократить пользование соцсетями через телефон. Ваши руки будут вам за это благодарны!

Читайте у нас также о том, как появились размеры барабанных палочек.