Эти СуперПродукты продлят Вашу жизнь

13.04.2018

Ученые из Университета Уильяма Патерсона придумали разумную систему оценки «суперпродуктов», проверив уровни 17 борющихся с болезнями питательных веществ (включая волокно, калий, железо и витамины B) в продукции и оценив лучшие 40 «заряжающих фруктов и овощей».

«Ваша стратегия - разнообразие. Не сосредотачивайтесь на одном или двух продуктах из списка», - говорит Jennifer Di Noia, доктор философии. «Для профилактики хронических заболеваний следует употреблять их все, а также другие растительные продукты, такие как цельнозерновые и бобовые».
Богатые питательными веществами «Суперпродукты» для профилактики хронических заболеваний
Богатые питательными веществами «Суперпродукты» для профилактики хронических заболеваний

Список из 40 «суперпродуктов» на каждый день!

1. Кресс салат
2. Китайская капуста
3. Мангольд
4. Листья свеклы
5. Шпинат
6. Цикорий
7. Листовой салат
8. Петрушка
9. Салат ромэн
10. Листовая капуста
11. Зеленая репа
12. Зеленая горчица
13. Эндивий
14. Лук скорода (шни́тт-лук)
15. Кудрявая капуста
16. Одуванчик
17. Красный перец
18. Руккола
19. Брокколи
20. Тыква
21. Брюссельская капуста
22. Лук-шалот
23. Кольраби
24. Цветная капуста
25. Капуста
26. Морковь
27. Помидор
28. Лимон
29. Салат айсберг
30. Земляника
31. Редька
32. Зимняя тыква (все варианты)
33. Апельсин
34. Лайм
35. Грейпфрут (розовый и красный)
36. Брюква
37. Кормовая репа (турнепс)
38. Ежевика
39. Лук-порей
40. Батат

Приятного аппетита! И не забывайте - мы то, что мы едим.

А также читайте: ТОП-20 продуктов для набора мышечной массы