Самые лучшие позы для сна

02.05.2018

Чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, выбирайте для сна определенные позы.

Сон на спине

Самая оптимальная и безопасная поза. Нагрузка на позвоночник является минимальной, шея и плечи расслаблены. Однако, людям, имеющим проблемы с храпом, на спине спать не рекомендуется.

Сон на животе

Как раз-таки подходит для тех, кто храпит. Правда, длительный сон на животе может вызвать боли в шее и позвоночнике. А еще утром можно обнаружить на лице отек, вызванный сном в этой позе.

Сон на боку

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, справиться с ними поможет сон на левом боку. А вот на правом, наоборот, может вызвать изжогу. Людям, страдающим от болей в сердце и высокого давления рекомендуется поворачиваться на правый бок. Так как при сне на левом происходит большая нагрузка на сердце.

Чтобы выяснить, какая из представленных поз для сна наиболее всего подходит именно вам, проснувшись, оцените свое состояние после сна в каждой из поз. И не забывайте о выборе правильной ортопедической подушки и матраса.

Если вам понравилась наша статья, пожалуйста, поставьте "палец вверх" и подпишитесь на канал!