Ученые доказали пользу бега для организма

Бег является самым доступным средством поддержания себя в форме. Не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб и специальную форму. Достаточно просто выйти на улицу и пробежаться на свежем воздухе. Если бегать постоянно хотя бы 3 раза в неделю, то вот что произойдет с Вашим организмом.

1. Тренируется сердечная мышца, что позволяет сердцу становится сильнее.

2. Увеличивается объем кислорода, поступающего в кровь. Как следствие, все ткани и органы хорошо снабжаются кровью, насыщенной кислородом и многими питательными веществами .

3. Уходит нервное напряжение. Бег доказал свою эффективность в борьбе со стрессами и депрессией. После получасовой пробежки Вы чувствуете себя намного счастливее.

4. Активно функционируется ЦНС. Бег повышает умственную активность, помогает сосредоточиться на важных делах.

5. Ускоряется обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к более быстрой потере лишнего веса.

6. Постоянные занятия бегом повышают иммунитет за счет увеличения эритроцитов и гемоглобина в крови. Это значит, что простудными заболеваниями вы будете болеть намного реже.

7.На бег не влияет время суток. Утренняя пробежка зарядит бодростью на весь день и даст прилив сил, а вечерняя снимет усталость и подарит крепкий сон.

8. Ученые доказали способность тканей печени к частичной регенерации во время бега.

9. Бесспорно положительно бег сказывается на опорно-двигательный аппарат. Постоянные пробежки избавят Вас от болей в коленях и суставах.