Очищаем легкие дыханием

08.01.2018

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня я расскажу вам, как с помощью несложной методики диафрагмального дыхания улучшить свое дыхание.

Однажды, мои внуки спросили меня, почему когда человек дышит, то иногда надувается грудь, а иногда и живот. И тут я вспомнила, как в университете (кажется, курсе на первом) нам рассказывали про диафрагму, про грудное и брюшное (диафрагмальное) дыхание.

А ещё про то, что люди, в своей основной массе, не пользуются нижними участками легких для дыхания. Оказывается, в результате этого у некоторых из нас в легких накапливается такой слой пыли, что цветы сажать можно :)

Кроме этого, нам также рассказывали, как этого избежать:

Обхватываем свою грудь двумя руками очень крепко. "Очень крепко" значит, что при вдохе у грудной клетки нет возможности подниматься вообще, от слова «совсем», как сейчас принято говорить у молодежи :) Дышим за счёт живота. Диафрагма опускается, лёгкие наполняются воздухом. Нужно спокойно вдыхать и выдыхать через нос десять раз. Может возникнуть легкое головокружение, не бойтесь, это - гипервентиляция.

Процедуру повторяем каждый день.

В результате, ваши лёгкие станут как у ребёнка, а цветы пусть на клумбах растут 🌻.

Здоровья вам и новых достижений! Искренне ваша, Бабушка.