Как и когда нужно употреблять определенные продукты

От того, в какое время вы будете употреблять те или иные продукты зависит и польза, которую вы от этого получите. Пищу нужно есть в определенные часы, чтобы извлечь из нее необходимое количество микроэлементов и витаминов. Давайте разбираться в этом вопросе вместе!

В какое время лучше есть те или иные продукты

1.Горький шоколад

Немного кусочков горького шоколада с утра обеспечит вам нормальную сердечную работу и замедлит процессы старения. А вот употребление этого продукта после полудня в количестве более 25 г будет переработано организмом в жиры!

2.Мясо

Богато железом, которое снабжает клетки всего организма кислородом, а это, укрепляет организм и избавляет от усталости. Ешьте мясо днем! А вот употребление мяса на ночь может спровоцировать неприятные последствия в кишечнике, ведь для переваривания этого продукта нужно до пяти часов.

3.Орехи

Этому продукту отведите время позднего завтрака. Так вы получите огромную пользу для всего организма. Всего 30 г орешков прекрасно усвоятся и восполнят в организме нехватку Омега-3. Орехи поддерживают тонус сосудов, понижают давление, улучшают работу бронхов. Если же вы будете употреблять орехи вечером, это приведет к набору веса.

4.Апельсины

Лучше всего употреблять апельсины в пищу после обеда, чтобы активизировать работу ЖКТ, ускорить обмен веществ и оказать на организм тонизирующее действие. А вот употребление цитруса с самого утра, да еще и на голодный желудок может спровоцировать появление аллергии и гастрита.

5.Гречка

Лучшее время для употребления этого продукта – обед. В это время сложные углеводы, входящие в состав гречки, будут усваиваться организмом с подключением накопленных ресурсов, а это ведет к снижению веса. А вот вечером съеденная крупа просто не успеет перевариться, т.к. процесс пищеварения замедляется.

6.Макароны

Ешьте их в первой половине дня. Выбирайте продукт из твердых сортов пшеницы. Вы сможете очистить организм от токсинов и шлаков. Употребление макарон вечером приведет к набору лишнего веса.

7.Томаты

Лучше есть с утра, т.к. содержащиеся в помидорах органические кислоты запускают процессы пищеварения. Употребление вечером может спровоцировать отеки.

8.Бананы

Лучше есть в полдень. Фрукт успокоит изжогу и нормализует процессы пищеварения. Употребление продукта вечером нарушит работу пищеварения и приведет к образованию слизи.