Топ-10 продуктов, содержащих эстроген

Сохранить свою красоту и молодость как можно дольше под силу любой женщине. Постоянный уход за своей внешностью может дать отличные результаты. Но также большое воздействие на организм женщины оказывают эстрогены. Их величина в крови может изменяться на протяжении месяца и даже в течение всей жизни. А после 55 лет количество эстрогенов сильно падает, что говорит о завершении репродуктивной способности женского организма.

Недостаток гормона молодости в организме ведет к депрессиям, частой утомляемости, а также ухудшению структуры ногтей, кожи и волос. Чтобы восполнить нехватку этого гормона, надо чаще употреблять некоторые продукты.

Эти продукты содержат эстроген!

1.Семена льна

Естественные антиоксиданты. Употребление 2 ст.л. продукта ежедневно может обезопасить от онкологии.

2.Бобовые

Такие продукты, как фасоль, горох, чечевица вырабатывают фитогормоны, которые являются отличной заменой женским гормонам. Эти бобовые останавливают преждевременное старение и облегчают симптомы менопаузы.

3.Красный виноград

Мощный антиоксидант, вырабатывает фитогормоны.

4.Кофе

Повышает количество эстрогенов. Только так действует исключительно кофе, приготовленный из натуральных зерен. Достаточно пить по 1 чашечке в день.

5.Томаты и абрикосы

Насыщены эстрогенами, женщинам рекомендовано употреблять их в пищу как можно чаще.

6.Сыр тоффу

Богат фитоэстрогенами и аминокислотами.

7.Сухофрукты

Содержат много женских гормонов, замедляют процесс старения, продлевают молодость, снижают симптомы менопаузы.

8.Красное вино и пиво

Пить эти напитки нужно в умеренном количестве, чтобы насытить организм эстрогенами.

9.Жирные молочные продукты

Женщинам нужны жиры животного происхождения для бесперебойной работы организма. Они делают кожу упругой, а волосы блестящими, защищают от рака, снимают симптомы менопаузы.

10.Горький шоколад

Умеренное потребление продукта не наносит вреда женской фигуре. Шоколад нормализует уровень гормонов и препятствует их дисбалансу.

Чрезмерное количество эстрогенов тоже отрицательно влияет на внешность женщины. Может появиться избыточный вес, хрупкость костей, раздражительность, головные боли. Не забывайте, что все хорошо в меру!