Яблоко. Тип женской фигуры. А ты яблоко?

Чтобы превратить тело в идеальные формы, важно знать его тип. Это поможет понять в каком направлении двигаться и сбалансировать сильные и слабые стороны. В этой статье обсудим достаточно распространённый тип - "яблоко".

ЯБЛОКО

"Яблоко", "О-образный тип", "круг", "овал", даже "ромб", всё это об одном типе. Относительно "груши", "банана" и "песочных часов", "яблоко" самое непропорциональное, поэтому держите себя в форме! При наборе веса, жировые отложения, сразу начинают накапливаться в области рук, живота, плеч. Это происходит из-за развитого скелета и мышечного каркаса, свойственного этому типу, поэтому лучше, зная эту особенность внимательно относиться к колебаниям в весе.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ:

  • плечи и бедра примерно одинаковые
  • голень и бедра худые
  • склонность к полноте
  • не выдающиеся ягодицы
  • грудь от небольшой до средней
  • при лишнем весе, достаточно объёмный, выступающий живот
  • талия малозаметная или отсутствует
  • короткая шея и полное лицо

Основная задача, гармонизировать фигуру в области талии, т.к. лишняя жировая прослойка, образуется именно там. А вот чем корректировать проблемную зону, давайте разберёмся.

ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ:

  • формируйте область талии упражнениями на пресс, обручем
  • увеличивайте мышечную массу в области бедер и ягодиц, чтобы добиться визуальной пропорциональности
  • вам подходит аэробная нагрузка, беговая дорожка, имитация лыж, велосипед или велотренажер, приседания, жимы ногами
  • метаболизм при данном типе, чаще всего замедлен (склонность к полноте, отмечается с раннего возраста), поэтому необходимо правильно питаться
  • фасфуд исключить, перекусы тоже
  • принимать пищу по расписанию в вашем случае практически необходимо
  • завтрак должен быть богат углеводами, обед жирами, а ненавязчивый ужин клетчаткой
  • посещайте массажиста, чередуйте мануальные и аппаратные методики
  • прессотерапия, миолифтинг, RF-лифтинг, кавитация, LPG, вакуумно-роликовый массаж, электролиполиз (что именно и в каком сочетании, решается после личной консультации со специалистом)
  • обертывания будут тоже очень кстати

Соблюдайте регулярность и периодичность в уходе за собой, и результат не заставит себя ждать. О других типах фигуры и методах их коррекции, читайте в моем профиле.