Замучил насморк? 4 шага, что бы его избежать

Если насморк появляется каждый год в одно и то же время и напоминает льющуюся из носа «водичку», проверьтесь у аллерголога! Скорее всего, виновата не инфекция,а аллергия!

Недостаток витаминов, с которым мы сталкиваемся в весенний период, заметно снижает иммунитет. Поэтому простуды цепляются к нам особенно быстро. Стоит немного замерзнуть, и вот уже нос дает «течь». Встретить весну без насморка поможет антипростудная диета!

• Ешьте блюда, богатые витамином А.

Он прекрасно укрепляет местный иммунитет носоглотки. Этого полезного витаминчика много в печени, яйцах, моркови, кураге.

Включите в меню продукты с витамином Е.

Он ускоряет заживление слизистых носа и восстановление их защитных функций. Целительный компонент «обитает» в орехах, семечках, растительном масле.

• Налегайте на витамин С.

Он ускоряет иммунный ответ организма. Весной это соединение в избытке содержится в замороженных ягодах, квашеной капусте, сушеных грибах, шиповнике, цитрусовых.

• Пополняйте запасы витаминов группы В.

Это еще одни наши союзники в борьбе с насморком. Ищите их в крупах, говядине, субпродуктах.

Следите, чтобы на вашем столе ежедневно были продукты со всеми антипростудными витаминами. Избежать насморка не удалось? Лечите его правильно!