5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ УТРОМ

Залог успешного дня, конечно же сон и утренний подъем .Утро начало нашего дня, давайте рассмотрим пять пунктов которые категорически нельзя делать по утрам
1. Просыпаться утром бывает не очень хочется и мы все откладываем этот момент, пере заводя будильник еще на несколько минут. Как следствие встаем, собираемся в темпе вальса и бегом по делам на работу и т.д Пропуская важный момент- «Завтрак» никогда не пропускайте его, ведь впервые два часа после пробуждения необходимо обязательно позавтракать, дать сигнал своему организму, а не откладывать его на обеденное время.


2. Гаджеты, сколько времени они у нас забирают, не отпуская его не на секунду!? И что мы делаем не только перед сном? да абсолютно верно постоянно телефон в руках. Вот и утро мы, как правило начинаем с телефона в быстром темпе проверяя все сообщения пришедшие за ночь тратя свое время. После утреннего пробуждения попробуйте не брать сразу телефон, подойдите к нему минут через тридцать, займитесь более полезными делами

3. Вода, как много мы все знаем о пользе воды и сразу после пробуждения, однако пить воду зачастую после пробуждения мы забываем. А зря, ведь стакан чистой воды, а можно еще и с лимоном, тем самым мы восполняем водный баланс организма +проводит отчистку от токсинов проходя через почки и кишечник. Так что не забывайте и возьмите за правило пить воду на голодный желудок.


4. Пить кофе, выпивая чашечку ароматного кофе мы зачастую думаем себя так пробудить и придаем якобы себе мнимую энергию. Однако это ошибочное мнение, ведь в кофе содержится кортизол, который повышает уровень стресса. Привычка пить кофе по утрам лишает на сил и делает вялыми. Особенно этот напиток вреден на голодный желудок. Совет после трех часов после пробуждения воздержитесь от употребления этого напитка.

5. Кровать, заправлять кровать. Да вы не ослышались ведь мы все с детства приучены сразу после пробуждения заправлять, однако учеными доказано, что в кровати живет около полутора миллионов пылевых клещей, тем самым убирая и заправляя постель сразу после пробуждения, тем самым мы не даем испариться излишней влаги и создаем дополнительный парник для размножения. Совет после пробуждения откиньте одеяло в сторону и по возможности приоткройте окно тем самым проветрив помещения в течении полу часа

Понравилась статья ставьте лайк ;-) Подписывайтесь на канал-здесь много интересного