Что есть, чтобы похудеть?

12.03.2018

Мучаете себя строгими диетами? Не знаете с чего начать борьбу с лишним весом? Для вас краткая, но очень полезная информация! Поговорим о продуктах, с помощью которых вы приблизитесь к желаемому результату. Внесите этот перечень в ежедневный рацион!

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ (не более 2-3 чашек в сутки и не заменяйте им воду). Он богат флавоноидами, которые играют важную роль в метаболизме и влияют на активность многих ферментов. Зелёный чай богат витаминами (А Е В1 В2 В3), микроэлементами (магний, натрий, фтор, железо, йод) и антиоксидантами, которые благотворно влияют на организм.

КУРКУМА. О её полезных свойствах и куркумине прочтите подробнее. Принимайте на ночь «Золотое молоко»: 1 ч.л. куркумы, 1 ч.л. мёда добавьте в стакан тёплого молока. А утро начинайте с Turmeric latte: 1/3 ст. орехов кешью, тертый имбирь, 1 ч.л. куркумы, ½ ч.л.корицы, щепотка чёрного перца и кленовый сироп.

ИМБИРЬ. Корень имбиря широко применяется для нормализации работы желудка и кишечника. Имбирная диета, при которой повседневный рацион дополняется имбирным напитком-действенное средство при похудении и детоксе. Имбирь стимулирует термогенез (выработка в организме тепла), благодаря чему улучшается метаболизм. Также регулирует выработку кортизола и инсулина. Вы не захотите заедать все сладким, а сахар не превратится в жир!

ОСТРЫЙ КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ (если нет противопоказаний) также стимулирует выработку энергии, усиливает теплообмен и ускоряет метаболизм. Кроме того, он подавляет аппетит.

ЯБЛОКИ на 80% состоят из воды, а остальные 20% полезные вещества: органические кислоты, клетчатка,микроэлементы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, йод, железо) и витамины (А В1 В3 С). В яблоках очень мало калорий поэтому они прекрасно подходят в качестве перекуса для худеющих. Яблоки способствуют нормализации работы ЖКТ, а также снижают аппетит. При ожирении делают смесь из соков: яблочный — 100 мл, дынный — 50 мл, томатный — 5 мл, лимонный — 25 мл.

Также советую вам добавить в рацион ЧЕСНОК и ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК.

Подписывайтесь на наш канал и Вы не пропустите новые интересные статьи.

Мы будем очень благодарны Вам, если вы поставите нам лайк и поделитесь этой статьей с друзьями)

Источник: http://nat-way.ru/ty-pyosh-kofe/