"Сова" или "Жаворонок"? Почему?!

30.03.2018

Есть среди вас любители засиживаться допоздна?! Ваша активность начинается к полуночи, а утром так тяжело просыпаться?! Вы - "Сова"!

Я — "Жаворонок", просыпаюсь ни свет ни заря и очень рано отправляюсь в царство Морфея!

Так почему некоторые люди просыпаются с первыми лучами солнца, а к вечеру превращаются в сонных мух. А других утром невозможно сдвинуть с места, но вечером их энергия бьет через край!

Ответ такой - КОРТИЗОЛ!

Это гормон стресса, который вырабатывают наши надпочечники (подробнее о нем на сайте). Именно этот гормон пробуждает нас, возбуждают нервную систему и повышает артериальное давление.

Так вот, у «жаворонков» кортизол начинает выделяться в 4-5 утра, а максимальная концентрация уже в 7-8 утра! Вот откуда бодрость! А мелатонин - гормон сна и враш старения (подробнее на сайте), начинает вырабатываться задолго до сна. Поэтому и начинает клонить в сон уже около 20-21:00.

У «Сов» все наоборот, кортизол максимально концентрируется к обеду , а мелатонин синтезируется к полуночи.

______________________________________________________________________________________________________

Подписывайтесь на наш канал и Вы не пропустите новые интересные статьи.

Мы будем очень благодарны Вам, если вы поставите нам лайк и поделитесь этой статьей с друзьями) !

Ещё больше статей на нашем сайте!