Вы пьёте кофе? Вся правда о кофеине

10.03.2018

"Генри Эммонс, доктор медицинских наук" Я не считаю, что кофеин является токсином для большинства людей, но он может быть вредным, когда ваш мозг гиперактивен

ЭФФЕКТ КОФЕ:

кофеин и теобромин регулируют состояние бодрости и сна. Эти вещества по-разному влияют на организмы человека: кто-то чувствует прилив сил, кого-то клонит в сон, а на кого-то кофе никак не воздействует. Все зависит от состояния рецепторов, сосудов, печени и другое.

ПОЧЕМУ КОФЕ БОДРИТ?

  • Кофеин повышает уровень кортизола (гормон стресса) в нашем организме. Максимальное количество этого гормона вырабатывается утром, когда мы просыпаемся и должны быть активны. В течение дня синтез кортизола снижается. Кофеин же может поддерживать рост гормона стресса на протяжении всего дня.
  • Кофеинпровоцирует наш организм максимально использовать присутствующий в клетках запас АТФ (молекулы, распад которых приводит к выделению энергии). Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, чувство утомления ослабевает, и организм начинает использовать те запасы АТФ, которые обычно хранятся на черный день. Вот почему после чашечки кофе появляется бодрость и приток сил. Но дело в том, что кофе не даёт собственной энергии и постепенно истощает организм, приводя к хронической усталости.
  • Кофеин стимулирует выработку адреналина и держит нас в состоянии напряжения. Организм находиться в постоянном возбуждении, ухудшая качество отдыха и сна. Почему нельзя пить кофе натощак?

Потребуются сутки, чтобы организм очистился ото всех побочных действий кофеина. Поэтому, если вы употребляете кофеин ежедневно, то находитесь под его воздействием 24 часа в сутки 7 дней в неделю, даже если Вы не пьете его после 10 утра.

Хотите проверить? Откажитесь от кофеина на неделю и понаблюдайте за своим самочувствием! Если вы склонны к гоночным мыслям, постоянной спешке, регулярно замечаете учащённое сердцебиение и потные ладони, то попробуйте хотя бы сократить ежедневное потребление кофе! Пейте зеленый чай и кофе без кофеина.

Не стоит, злоупотреблять кофе для достижения бодрости, лучше занимайтесь спортом, правильно питайтесь и пейте больше воды! А чашечку кофе стоит выпить, чтобы насладиться вкусом и ароматом.

Подписывайтесь на наш канал и Вы не пропустите новые интересные статьи.

Мы будем очень благодарны Вам, если вы поставите нам лайк и поделитесь этой статьей с друзьями)

Оригинал статьи на нашем сайте