Названа каша, которая лечит гипертонию

20 November
фото из открытого источника
фото из открытого источника

Специалисты по здоровому питанию пришли к выводу, что овсяная каша может смело называться лучшим продуктом для гипертоников из-за способности приводить повышенное артериальное давление в норму. Эта уникальная способность овсяной каши была открыта в результате проведенных тестов с участием людей страдающих от гипертонии.

Всем приглашенным на тесты участникам предлагалось включить в свой рацион питания 150-200 гр готовой овсяной каши. При этом употреблять кашу можно было в любое время суток на усмотрение тестируемых.

Уже после полутора месяцев ежедневного употребления овсянки, три четверти участников тестирования отметили стабилизацию артериального давления, отсутствие скачков и среднее снижение на 10 мм р.с.

Специалистами, проводившими тестирование, было отмечено, что эффективной профилактикой гипертонии также является хороший сон, небольшая физическая нагрузка и отсутствие лишних килограмм. Однако продукты, которые обладают целебными качествами, стоит обязательно включать в питание, так как они имеют огромное влияние на общее состояние здоровья.

Кроме того, и диетологи из Академии питания (США), и российские врачи настаивают, что овсяная каша - одно из лучших средств против ожирения.

Все дело в том, что тарелка овсяной каши на завтрак помогает на долгое время сохранить чувство сытости, а значит можно легко отказаться от перекусов до обеда. Любители завтракать бутербродами часто страдают от лишнего веса, а значит и от гипертонии.

И здесь не нужно быть ученым, чтобы понять - профилактика ожирения является основным способом предотвратить развитие гипертонии и, как следствие, снизить риск развития инфаркта и инсульта.

Будьте здоровы!

Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для нас это очень важно!

Читайте также:

Давление понизится за 5 минут: надо нажать всего на три точки

Врач рассказал чем опасны бананы для людей