Как продержаться первые дни без сигарет

Достало курение. Постоянно задумываетесь, как бросить. Значит, эта статья для вас.

Я бросал раз 30, измотал себя и нервную систему неудачными попытками. На 31й раз, все-таки бросил. Без лишней воды хочу поделиться опытом:

Об экономии

Я тратил на сигареты около 40 тыс. в год. Это мне и так было понятно, но когда я подсчитал, сколько времени у меня отнимает эта привычка, был шокирован. Попробуйте сами подсчитать. У меня вышло около 2 часов в сутки. Представьте только, сколько полезного можно сделать за это время.

Однозначно сэкономите на врачах. Да бонусов много. Советую установить приложение на смартфон, которое будет показывать вам аналитику по экономии.

Основные правила

1. Бросайте в выходные. Самое трудное это продержаться первые часы и дни. Дома у вас будет больше шансов продержаться первые сутки. Чем меньше суеты, тем лучше.
2. Не пейте горячие напитки. Они обостряют тягу к сигаретам. Лучше воду или молоко.
3. Зарегистрируйтесь на форуме бросающих курить, запишитесь на стодневку. Очень действующий инструмент, где можно общаться с бросающими, и уже бросившими. Поддержка помогает. Есть группы поддержки в ватцапе и телеграмме, рекомендую вступить.
4. Час за часом, день за днем. Не бросайте курить навсегда. У вас задача продержаться один час, а там посмотрим. Навсегда бросить очень тяжело, а вот часик вполне по силам.
5. Занимайтесь спортом. Отбивает желание на раз. Накрыла тяга, упал на пол и до упора отжиматься.
6. Позвоните другу. Помогает отвлечься, плюс поддержка.
7. Спите. Старайтесь спать больше, нам нужно набрать время. Срок дает ценность, продержавшись 3 суток, уже включаются дополнительные ресурсы. Не хочется терять наработанное, и появляются первые бонусы. В виде отсутствия во рту помойки с утра, запаха.
8. Медитация или гипноз. В интернете полно видео, с расслабляющими установками. Есть и специально для отказа от курения. Включайте перед сном, хуже точно не будет.

После первых суток постоянная тяга отпустит, но нужно быть готовым, что она будет возвращаться мощными накатами. Главное помнить, что она всегда проходит. Я верю у вас все получится!

Будьте здоровы друзья! Подписывайтесь на канал! Буду рад!