Заметьте - навык, не качество, которое может быть врожденным.
Я очень долго думал, что у меня нет данных для нормальной жизни. Из интроверта с высокой чувствительностью не сделаешь лидера компании или президента. А именно устойчивость к стрессу, считал главным качеством для достижения целей. Когда способен идти вперед даже несмотря на бессилие, болезни, негатив и упадок сил. Я таких людей встречал среди бизнесменов и руководителей, и они обладали этим даром изначально. Плюс бешенная энергетика и врожденная харизма.
Нет я допускал, что даже при отсутствии крепкой нервной системы и железной воли, может вытащить талант или любовь к своему делу. Из таких получаются выдающиеся специалисты, артисты, художники и т.д. Да у них случаются кризисы, загулы и т.д., но талант спасает.
Остальным суждено подстраиваться, чтобы как-то более-менее устроиться. Хорошо еще, если не занимаешься саморазрушением при помощи алкоголя или чего похуже.
Но внутри живет несогласие с этим положением вещей и покоя не будет пока не миришься или не найдешь решение.
Вот я долго его искал, потому что не устраивала ни одна из сфер в жизни: ни здоровье, ни финансы, ни отношения, ни реализация. Полный разлад между тем, что есть и тем, как хотелось бы.
Я много писал на канале про спорт, практики, закаливание. Про необходимые принципы для серьезных изменений. И честность перед самим собой –первое из них. Но самым важным навыков является –умение формировать привычку.
Именно правильно внедрённые в жизнь привычки вытащат вас из любого болота, как вытащили меня. Несколько простых действий в сфере здоровья, финансов, личной прокачки. Но проблема в том, что большинство людей годами не могут даже одной внедрить в свою жизнь.
Теория 21 дня не работает.
Со мной точно. Если мне не нравится процесс, то как себя не ломай и не убеждай, каждый день будет стресс. Так я заменил в свое время попытки бегать по утрам, на 10 минут отжиманий в день. Удовлетворения и эффекта не меньше, а стресса нет вообще.
Поэтому прижилась без проблем. Кому-то никогда в жизни не будет нравиться писать или читать, нужно отталкиваться от своих предпочтений.
Как развить навык:
1. Одна привычка за раз. Иначе шансы на успех уменьшаются, если вы не обладаете тренированной волей и дисциплиной.
2. Без фанатизма, но регулярно. Я начинал заниматься спортом с 10 минут, но каждый день.
3. Искать то, что нравиться. Стресс необходим для развития, но важнее получать удовольствие от привычки. Познавая новое, зарабатывая или расслабляясь после тренировки мы создаем новые нейронные связи.
4. Вы должны знать для чего вам это нужно. Даже если для удовольствия или интереса.
5. Ведите дневник. Прописывайте прогресс, благодарности, планы. Это сама по себе привычка даст многое для повышения качества жизни.
Какие-то привычки формируются за несколько дней, для каких-то требуются месяцы. Но после того, как навык развит, они легко взаимозаменяются и трансформируются в нечто большее . Главное запустить маховик, дальше уже понесет как надо. 10 минутные отжимания превращаются в полноценные тренировки. Небольшие заработки на бирже вырастают в свое дело. А стакан воды с утра полностью меняет наше отношение к себе и миру.