1154 subscribers

Как пережить развод?

103 full reads

1. Реакция психики на разрушение отношений

2. 7 правил, как пережить развод

3. Почему важно понять причины развода

Как пережить развод?

1. Реакция психики на разрушение отношений

Конец отношений, развод воспринимается нашей психикой, как утрата. В состоянии развода мы проходим все обычные стадии горя утраты. Резко изменяется образ жизни, разрушаются привычные социальные связи, прекращаются отношения, в которые вложены силы и время. Мы чувствуем опустошение, разочарование, отчаяние.

Какими бы ни были отношения, по чьей бы инициативе не происходил развод, он всегда является травмирующим фактором.

2. 7 правил, как пережить развод

Что делать, чтобы максимально бережно пережить расставание.

  1. Для начала примите факт, что развод произойдет. Отрицание и надежда все исправить растягивают страдания, мешают прожить и завершить неизбежные стадии горевания.
  2. Не ищите нового партнера сразу после развода. Дайте себе время эмоционально завершить прежние отношения, восстановить личные границы и подготовиться к новому.
  3. Старайтесь наполнить свою жизнь событиями и общением с людьми. Не зацикливайтесь на переживаниях, смещайте свой фокус внимания на то, что жизнь продолжается.
  4. Уделяйте время себе, сделайте свои интересы приоритетом. Восстановите целостность личного пространства и привычку заботиться о себе.
  5. Не концентрируйтесь на страхе одиночества. Во время развода и сразу после него главной задачей является сохранение целостности личности и психологического комфорта, а не поиск партнера для жизни.
  6. Не геройствуйте, обращайтесь за помощью. Применяйте психологические практики, медитации, личную или групповую терапию. Воспользуйтесь всем, что может вам помочь.
  7. Выпишите плюсы, которые дает вам новое состояние. Фокусируйте свое внимание на открывающихся возможностях.
Как пережить развод?

3. Почему важно понять причины развода

Важно понять, что не бывает абсолютного добра и абсолютного зла, в разводе нет кого-то одного виноватого. Не нужно принимать на себя всю ответственность за развод, так же, как и всецело возлагать ее на партнера.

Причины развода важно понять не с целью самокопания или обвинения кого-то конкретного, а для выявления сложившихся паттернов поведения, особенностей восприятия, которые могут создать риск для следующих отношений.

В безопасной обстановке в кабинете психолога клиенты анализируют свои чувства, ощущения, реакции, обнаруживают искажения, возникшие вследствие перенесенных психологических травм. Главная задача терапии – исцеление психики для достижения состояния счастья в будущем, если исцеление отношений уже невозможно.

Что можно почитать по этой теме?

Как вернуть жену?

Почему в долгих и стабильных отношениях мужья теряют интерес к своим женам ?

Что делать, если вы больше не цените своего мужчину? И как не оказаться в этой ловушке?

Записаться на консультацию вы можете  на моем сайте 

Мой  Телеграмм канал

#отношения в паре #психология 

#общение #развод с мужем

#психологмаргенбоб

НравитсяНе нравитсяОбсудить

Поделиться