Нужен ли ребёнку холестерин?

26 November 2019

Долгое время холестерин считался олицетворением зла. Ученые доказали, что атеросклеротические бляшки, связанные с избытком холестерина, способны образовываться даже в детском и подростковом возрасте. Однако не все так просто. Ведь холестерин входит в состав нервных оболочек, участвует в образовании некоторых гормонов, витамина Д и желчных кислот, необходимых для переработки жиров. Давайте узнаем всю правду о холестерине!

Нужен ли ребенку холестерин?
Нужен ли ребенку холестерин?

Холестерин играет важную роль в целом ряде физиологических процессов в организме детей. Он участвует в построении каркаса клеток, клеточных мембран и определяет ряд их важных свойств (поддерживает их стабильное состояние при разных температурах). Не обошлось без холестерина и в строительстве транспортных каналов в клетке. Так что, чем меньше холестерина — тем «жиже» мембраны, и тем хуже функционируют клетки.

Холестерин является предшественником таких важных биологических соединений, как витамин Д, некоторых гормонов (кортизол, альдостерон, эстрогены и прогестерон, тестостерон). Для переваривания жирной пищи крайне важны желчные кислоты, которые входят в состав желчи. А синтезируются они в печени, из холестерина. На это уходит до ¾ всего холестерина.

Важно!
Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом: (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20 % поступают с пищей.

При полном прекращении поступления холестерина с пищей резко усиливается его синтез нашим организмом. Причем вновь синтезируемые в организме количества холестерина могут превысить количества, которые должны поступить с пищей. По этой причине наиболее полезным для здоровья детей и взрослых является рацион, содержащий умеренные количества холестерина.

Важно!
Около 100-400 мг/сутки будут «сдерживать» его усиленное образование в организме.

К числу продуктов, богатых холестерином, относятся: сливочное масло, твердые сорта сыра, животные жиры, яичный желток, икра, красная рыба, субпродукты (печень, сердце, почки).

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. И приходите в клуб Baby&me — там вы найдете секретные купоны на скидки и акции для родителей, полезные онлайн-инструменты и многое другое!

Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода. Компания Nestlé поддерживает данную рекомендацию.