Мы не умеем принимать перемены

22 July
618 full reads
930 story viewsUnique page visitors
618 read the story to the endThat's 66% of the total page views
3 minutes — average reading time
Мы не умеем принимать перемены

Давайте подумаем и вспомним с чем связаны обычно наши стрессовые эмоции.

Если проанализировать, то выяснится, что чаще всего они связаны с какими-то переменами в жизни. Вовсе не обязательно негативными.

С ситуациями, в которых нам приходится выходить из зоны комфорта, прощаться с чем-то привычным и устоявшимся, пытаться приспосабливаться к каким-то изменившимся обстоятельствам и так далее.

У меня была знакомая, которая долго работала на нелюбимой работе… да что там нелюбимой! Давайте называть вещи своими именами - она работала на НЕНАВИСТНОЙ работе. Много лет. И все мечтала уйти, когда подвернется что-то получше. Вышла замуж. Муж, вполне обеспеченный мужчина, сразу сказал «увольняйся нафиг, не порти нервы ни мне, ни себе». Но она все никак не могла решиться.
А потом грянуло объединение компаний (вернее сказать поглощение одной компании другой) и, как следствие, сокращение штатов. И мою знакомую попросили на выход, как и бОльшую часть других сотрудников.
Ооо, как же она страдала!
Хотя причин-то, собственно, не было никаких. Она обеспечена, без кредитов и ипотек, с хорошим послужным списком, в расцвете лет. Избавилась от «каторги».

А все дело в том, что мы просто не умеем принимать перемены 🤷‍♀️

Нас многому учат в этой жизни, начиная от горшков в яслях и заканчивая интегралами. А вот то, что нужно быть гибким и лояльным, плавно погружаясь в постоянно меняющуюся реальность, не учит никто.

Поэтому сегодня хочу поделиться с вами нескольким техниками, как справляться с переменами, не впадая в стресс. Надеюсь, кому-то это пригодится 😉

Первая техника - это «Это нормально».

О ней я писала подробно вот здесь

Вторая техника - «Чего я боюсь»

Суть этой техники в том, чтобы понять что конкретно вас пугает в наступивших переменах.

Выпишите (можно в заметках на телефоне) чего вы опасаетесь в сложившейся ситуации. И тогда вы поймете как предотвратить или бороться с той или иной опасностью. А может даже выяснится, что никаких опасностей вовсе нет. И вас пугает неопределенность.

Не знаю кому как, но лично мне со страхом неопределенности помогает справиться шаг вперед)) Просто берете и шагаете. И разбираетесь со всем по мере поступления 🙂

Третья техника «Что я получаю»

Нужно взять и зафиксировать для себя какие выгоды несет вам та или иная наступившая перемена. В чем для вас польза. Прочувствовать это и порадоваться.

Тут сразу вспоминается старая интернетная хохма про женщину, от которой уходит муж, и про мозг, который помогает ей с этим справиться:

Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)
Мозг: Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь...
Мозг: Не реви, улыбайся... Загадочно улыбайся... И не размахивай руками, как мельница!
Женщина: Сволочь, чемодан укладывает... Порядочный мужик, уходя забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает... (Плачет)
Мозг: Улыбайся!
Женщина: Может броситься к нему на шею?
Мозг: Дура!
Женщина: Может на колени перед ним рухнуть?
Мозг: Дура!
Женщина: А может его того?
Мозг: Что "того"?
Женщина: Ну.... Сковородкой по голове тихонечко?
Мозг: ?
Женщина: Потом кормить его, бедненького, бульончиком... Так месяца два можно протянуть... Может, привыкнет, не уйдет...
Мозг: Уголовщина ты всё-таки... А если силы не рассчитаешь?
Женщина: А я получше замахнусь и кааааак дам!
Мозг: Я не в этом смысле... Баба-то ты сильная... еще убьешь, а это статья!
Женщина: Делать-то что, скажи, раз ты такой умный?
Мозг: Улыбайся!!!!! Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Ну, что в этом можно найти позитивного? Я однааааа остаааанусь!
(плачет)
Мозг: Улыбайся! Во-первых, не одна, а свободная женщина...
Женщина: На фига мне такая свобода?
Мозг: Улыбайся! Свобода - это прекрасно: будешь заниматься только собой!
Женщина: Зачем? (Хлюпает носом)
Мозг: Затем! Бразильский выучишь - ты так всегда мечтала смотреть сериалы
без перевода. В кружок игры на ударных запишешься - с твоей силищей-то!
Женщина: Времени всё как-то не было...
Мозг: Сама будешь финансами распоряжаться без всяких глупых покупок американских удочек и вечных ремонтов сдохшего автомобиля!
Женщина: Шубу куплю и босоножки... ну, те... с бантиком... (Утирает слезы)
Мозг: С тем парнем из юридического отдела поужинать сходишь - он на тебя так смотрел...
Женщина: (Улыбается) Ага, в "МакДональдс" сходим, он, между прочим, предлагал уже. Шубу одену, босоножки с бантиком... (Улыбается загадочно)
Мозг: Ни готовить никому, ни стирать...
Женщина: Только маникюр-педикюр-маски-массажи! (Улыбается от счастья) На экскурсию съезжу по Московской кольцевой дороге... (Мечтательно)
Мозг: Вот, а ты позитива не видела...
Женщина: Ой, заживу!(Улыбается победно) ОООООООООЙ!!!!!!
Мозг: Что?
Женщина: Он на коленях стоит с чемоданом, коленки целует!
Мозг: Кому?
Женщина: Ну, не чемодану же! Говорит, никогда такой, как я, не найдет...
Прощения просит... Остаться хочет!
Мозг: ОЙ!
Женщина: А как же свободная женщина? (Плачет) А как же кружок игры на ударных? Шубка, босоножки те? (Рыдает) Вася из юридического отдела?
Мозг: Позитивнее, позитивнее…

😂

Так вот, друзья. При регулярном использовании этих трех техник, вы научитесь спокойно и без стрессов реагировать на все перемены. И даже получать от них удовольствие 😉