Овощи и фрукты - лучшие лекарства!

31.03.2018

Большинство витаминов организм человека получает из фруктов или овощей. Иногда полученное количество витаминов может быть даже больше, чем при приеме витаминов в лекарственной форме.

Витамина С много во фруктах и овощах. Его необходимо постоянно пополнять, так как в организме человека он находится в очень малых количествах. Помогут в этом такие продукты питания, как петрушка, шиповник, апельсины, черная смородина и многие другие.

Тем, кто перенес инфаркт, а также гипертоникам будет полезным употреблять овощи, фрукты или ягоды не только для пополнения организма витамином С, но и большим количеством полезной клетчатки, а также соли калия. Ведь они замечательно снижают холестерин.

Такие фрукты, как хурма, инжир, персики помогут восстановить кровь при анемии, так как в их составе присутствует железо. При проблемах с сердцем и почками необходимо поддерживать количество калия в организме. В этом помогут всевозможные сушеные фрукты и ягоды. Например, изюм, бананы, чернослив, курага и другие.

Овощи и фрукты - лучшие лекарства!

Если присутствует проблема избыточного веса, то прием ананаса поможет победить ее, так как в его составе присутствует фермент, расщепляющий жиры. Виноград поможет нормализовать давление, избавит от усталости и нервного напряжения.

Сок из граната поможет людям, с заболеваниями желчного пузыря. Но его нельзя употреблять при повышенной кислотности.

Заболевания половой сферы женщин можно предупредить, если употреблять в пищу кабачки. Также они помогут людям восстановиться после приема антибиотиков.

Употребление моркови поможет снизить риск раковых заболеваний и гнилостных процессов в кишечном тракте. Но для того, чтобы из моркови хорошо усвоился каротин, то ее необходимо употреблять с жиром.

Из сказанного делаем вывод, что употребление фруктов, овощей и ягод помогает быть здоровым.