Скрытые опасности, подстерегающие вас во время диеты

15.05.2018

В страстном желании похудеть любой ценой мы часто забываем, что слишком суровая диета может негативно отразиться на нашем здоровье. Мы хотим проинформировать вас о наиболее вредных эффектах, которые оказывают на организм строгие диеты.

Депрессия и тревожное состояние.

Если выбранная вами диета не отличается сбалансированностью, то такой режим питания может тяжелейшим образом повлиять на ваши способности к концентрации, мышлению, обучению. Многократно проведенные исследования показали, что это может повлиять и на настроение, и на душевное состояние, провоцируя возникновение депрессии, тревоги, раздражительности и нарушений сна.

Снижение иммунитета

Если вы лишаете свое тело жизненно необходимых для его жизнедеятельности питательных элементов, то тем самым вы ослабляете его способность бороться с различными вирусами и бактериями. Без ценнейших витаминов, микроэлементов, клетчатки и других субстанций ваш организм не сможет оказать сопротивление даже самым распространенным микробам, которые мы ежедневно поглощаем с каждым глотком воды, пищи или воздуха, и их вторжение может оказаться куда более опасным, чем в другое время. И эти последствия могут затянуться на очень длительное время, даже когда вы начнете питаться полноценно!

Повышение риска инсульта

Ученые уверены, что вегетарианцы больше остальных рискуют стать жертвой такого опасного явления, как острое нарушение мозгового кровообращения. Конечно, этот факт вызовет недоумение у большинства людей, ведь мало кто сомневается в том, что исключение из рациона продуктов животного происхождения имеет оздоровляющий эффект! На самом деле, заменители мяса, которые пользуются популярностью у поклонников растительной пищи, зачастую содержат слишком много соли, что способствует повышению артериального давления.

Кардиологические заболевания

Диеты, обещающие моментальное похудение, наносят огромный вред нашему организму. В большинстве случаев, они приводят к обезвоживанию: жидкость покидает ткани, а жир остается нетронутым, так что вывод напрашивается сам собой: речь не идет о полноценном сбросе веса. Как только организм возместит утерянную жидкость, то тут же эти якобы сброшенные килограммы вернутся вместе с нею. Но если вам на самом деле удалось похудеть с помощью одной из таких драконовских диет, то, к сожалению, одновременно с этим может появится весьма неприятный и опасный побочный эффект сердечная аритмия.

Диарея

Диарея представляет собой весьма распространенный побочный эффект всех очистительных диет. Без сомнения, очищение организма от шлаков очень полезно, и нам всем необходимо время от времени проделывать эту процедуру. Однако не рекомендуется проводить длительный курс дезинтоксикации, и не только потому, что это провоцирует диарею, но и ввиду опасности появления нежелательных эффектов: частые испражнения выводят из организма важные питательные вещества, а это может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем.

Выпадение волос

Если вы дорожите своей шевелюрой, будьте очень осторожны при выборе диеты! Лишая свой организм важнейших витаминов и микроэлементов, которые поступают в наш организм при соблюдении сбалансированного режима питания, можно лишиться и волос!

Потеря мышечной массы

К сожалению, несбалансированная диета способствует существенной потере жидкости, питательных элементов и мышечной массы. Следует знать, что как только вы откажете своему организму в нормальном питании, он начнет откладывать в виде жиров всю поступающую в него пищу. Он просто обязан защищаться от новых вероятных неожиданностей, которые ему предстоят. Возвращение к нормальному питанию поможет постепенно восстановить мышечную массу, но вот набранный жир никуда не денется! Этим и объясняется эффект йо-йо, которым «славятся» все жесткие диеты.