Сладости, которые можно есть на диете

Любая диета предполагает отказ от жареной пищи и именно по этой причине сковорода и фритюрница становятся невостребованными в этот период времени. Но, для многих самым сложным испытанием во время диеты становится отказ от сладкого. Тем более, всем известно, что сладости – это не только очень приятно, но и очень полезно.

Например, глюкоза является кормом для мозга. Сладкие продукты ободряющим образом воздействуют на весь организм в целом. Все дело в том, что в них содержится серотонин, который отвечает за наше хорошее настроение. Но каким же образом можно прийти к компромиссу со своим организмом во время диеты? Есть несколько продуктов, которые станут хорошим выходом из положения. Так, например, некоторые диеты допускают употребление кофе в небольшом количестве, так что кофемолка и кофеварка могут очень даже пригодиться.

Мармелад

В состав мармелада входят такие вещества, как агар-агар, желатин, пектин пюре из яблок и так далее. Наиболее полезным считается пектин, который понижает уровень холестерина и выводит из организма вредные вещества. Агар-агар делается из морских водорослей. Этот продукт положительным образом сказывается на работе печени и пищеварительной системы. Желатин оздоровляющим образом воздействует на кожу и волосы.Но самое главное, что в мармеладе отсутствуют жиры. Поэтому его смело можно потреблять на диете. К тому же мармелад поднимает настроение и помогает организму справляться со стрессовыми состояниями. При выборе мармелада нужно быть внимательным – желательно приобретать продукт естественного цвета, который станет гарантией отсутствия в составе ярких красителей.

Сухофрукты

По сути, сухофрукты - это обезвоженные фрукты. Глюкоза, которая содержится в продукте, делает сухофрукты слаще обычных фруктов. И по сравнению со свежими фруктами, они дают нашему организму намного больше биологически активных веществ: магний, железо, кальций, натрий. И немного о полезных свойствах конкретных продуктов: сушенный финик заряжает организм энергией; сушенная груша лечит кишечник и выводит из организма вредные вещества; курага – это просто сокровищница полезных веществ, которая благотворно влияет на сердце, также ее употребление является отличной профилактикой онкологических заболеваний; чернослив благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Батончики мюсли

Обычно этот продукт можно приобрести в аптеке. Батончики мюсли эффективно борются с чувством голода и при этом не калорийны. Они улучшают пищеварение и содержат в себе достаточное количество полезных микроэлементов.