Водная диета. Методики правильного употребления воды для похудения

30.03.2018

В отличии от гречневой диеты, считается моно диетой. На практике доказано, что при правильном и постоянном ее соблюдении гарантируется снижение веса на 2-3 килограмма за неделю. Перед применением, проконсультируйтесь с врачом.

Водная диета, которая служит для похудения, включает в себя несколько методик, из которых самой щадящей признано очищение. Процесс очищения необходимо начинать с утра. Каждый день, проснувшись, натощак выпиваем мелкими глотками чашку теплой воды. Перед тем как лечь спать выпиваем 9-10 маленьких глотков, но уже горячей воды.Вода, выпиваемая натощак, помогает нашему организму проснуться и войти в рабочий ритм после пробуждения, а кишечник начинает нормально работать. Вода, выпитая перед сном, очищает кишечник от шлаков.

Еще одна методика водной диеты заключается в приеме чашки воды непосредственно перед употреблением пищи. Так вода заполнит место в желудке, что позволит, съев порцию меньше обычной, быстрее насытиться. Перед завтраком необходимо выпить чашку воды, перед обеденной трапезой – 2 чашки, ужин должен начинаться с 3 чашек. Завтрак должен быть максимально калорийным, а ужин легким.

Основные правила водной диеты:

Температура употребляемой в течение дня воды, должна быть комнатной, но не теплой или холодной. Выпивая за 40 минут до приема пищи чашку воды, вы сможете понять, что требовал организм – есть или пить. Это поможет отказаться от лишней тарелки еды и у вас гарантировано не появится лишний килограмм, который может испортить фигуру.- Вода должна быть не газированной, так же желательно не употреблять минеральную воду.

Водная диета проста и подходит практически любому человеку. Выполняя простые правила, и при этом, не ограничивая себя рамками жесткой диеты, имея сбалансированное питание, занимаясь спортом, вы не только легко и навсегда избавитесь от лишних килограмм, но и все ваше тело приобретет стройность и легкость.