Как связаны недосыпание и лишний вес

19.10.2017

Проблемы со сном и бессонница могут стать причиной переедания. Ученые объяснили, как недосыпание приводит к ожирению.

Фото: РИА Новости
Фото: РИА Новости

Экспертами был проведен масштабный мета-анализ, который помог объединить множество разрозненных данных из 11 исследований. В данном тесте приняли участие 172 человека. В итоге выяснилось, что люди с неполноценным сном потребляют дополнительно 385 ккал в день.

Организм при недосыпании не тратит дополнительной энергии, из-за чего каждый участник получал ежедневно «лишние» калории. Кроме того, человек, который не может заснуть в привычное время и пытается возместить отсутствие сна другими занятиями, одним из которых является потребление пищи.