Как ваши успехи в фитнесе? Достигаете поставленных целей? А может, не хватает мотивации, и вы все бросаете?

Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха и сделать занятия фитнесом более эффективными. Вперед!

● Не сравнивайте себя с другими

Это тупиковый путь! Лучшее сравнение – себя  с самим собой, каким вы были, скажем, полгода назад! Радуйтесь даже маленьким переменам.

● Ставьте корректные цели

Все успеть не получится. Выделяйте только самое важное! Хотите сбросить 20 кг? Поставьте себе осуществимую цель – 2 кг в месяц. Это реально и полезно для здоровья!

● Отдыхайте  и высыпайтесь

В фитнесе важно восстанавливаться. Сон должен быть не менее 8 часов. И старайтесь засыпать не позже 23 часов.

● Относитесь  к себе с уважением и любовью

Занимайтесь фитнесом с любовью к своему телу, а не из ненависти к лишнему весу и целлюлиту. Здоровый фитнес – это забота о себе!

Оцените в комментариях уровень своей мотивированности к фитнесу от 1 до 10 ;)
144 views