Как увеличить жизненную энергию?

Источники энергии делятся на две группы: физическая энергия и психическая энергия.

Физическую энергию восполнить достаточно просто. Для этого нужно следить за тем, чтобы вовремя восполнять запас питательных веществ, употребляя качественную пищу. При этом лучше практиковать осознанное питание, не "на бегу". Осознанное - это значит тщательно пережёвывать и наслаждаться вкусом пищи. Через некоторое время вы научитесь чувствовать, в чём именно испытывает потребность ваш организм, и будете кормить его необходимыми продуктами. Тем самым, восполняя базовый уровень энергии.

Так же для восстановления базовой энергии необходим сон. Причём необходимо уделять должное внимание качеству и продолжительности сна. Если вы этого делать не будете, то ваш организм уйдёт в "глубокий минус",вынуждая свою нервную систему работать в режиме "недостатка сна". Это приведёт к тому, что будут разрушаться нейронные связи в головном мозге. Сначала человек будет испытывать "провалы" в памяти, а потом недалеко и до психических отклонений. Обеспечение себя полноценным сном, является залогом нормального уровня жизненной энергии.

Следующий источник - это физическая активность. Утренняя зарядка, занятия танцами, спортом, плаванием, - заставляет активней работать все системы организма и увеличивает вашу энергоёмкость многократно! Чем больше двигательной энергии - тем больше в вас энергии. Лень, нежелание двигаться ведёт к апатии. Запомните, "активность лечит!". Этот принцип выведет вас из любого застоя.

Психическая энергия ( энергия эмоций). Это огромный ресурс. И при восполнении базовой энергии питанием, сном и физической активностью, вы с помощью эмоциональной энергии можете значительно увеличить свой энергетический ресурс.

Вы обращали внимание, когда у вас появляются сильные отрицательные эмоции: злость, гнев, раздражение, вы чувствуете огромный прилив сил и готовы "свернуть горы"? Важно научиться правильно использовать эту энергию, научиться управлять ею* и направлять в мирное русло.

Тоже самое касается положительных эмоций: интерес, увлечённость, творческий полёт, влюблённость, радость, гордость и т.д. Вы чувствуете себя на "подъёме", у вас прилив сил и много энергии. У кого есть дети, то их фонтанирующая энергия тоже может быть для вас чудесным источником.

Есть ещё одна "волшебная" эмоция, которая даёт много энергии!

И эту эмоцию вы можете вызывать у себя сами. Это благодарность. Каждое утро благодарите мысленно или вслух Бога (если вы верующий человек) или Жизнь, за всё то, что у вас есть: ваше тело, ваш ум, за ваших родных и друзей, за ваших детей, за все ваши успехи и жизненный опыт. И вы на физическом уровне начнёте ощущать, как наполняетесь энергией. Применяйте это каждое утро! Об этом говорят все духовные учителя. Благодарность – это мощный источник энергии. Чем больше благодарности вы будете испытывать, тем лучше будете себя чувствовать. И ваш жизненный источник энергии будет нескончаем!

*как научиться управлять отрицательными эмоциями, читайте в статьях : "Как избавиться от негативных эмоций?", "Раздражение. Как избавиться и какую пользу можно извлечь?", "Как справиться с гневом?" на этом канале.