Энергетические напитки: вред или польза

Утро современного меня начинается не с кофе, а с энергетического напитка. Что не говори, а безалкогольные (да и алкогольные) тонизирующие напитки прочно укоренились в нашей с вами действительности.

Почему я выбираю энергетик, а не кофе? Только из-за вкуса. Кофе я уже терпеть не могу. Видно сказывается опыт работы в кофейной индустрии.

Вкус кофе практически невозможно изменить. Хоть ты добавляй молоко, сливки, сиропы, специи и т.д. у тебя ничего не выйдет.

А производители энергетических напитков предлагают широкий ассортимент вкусов - выбирай любой.

Состав энергетических напитков

1. Кофеин - это основа. Он в том или ином количестве обязательно входит в состав любого энергетика. Стимулирует умственную деятельность.

2. Таурин. Повышает работоспособность.

3. Карнитин. Усиливает обмен веществ.

4. Женьшень. Оказывает стимулирующее действие.

5. Гуарана. Тонизирует организм.

6. Витамины группы В. Играют важную роль в функционировании нервной системы.

7. Сахар, ароматизаторы и многое другое.

Плюсы энергетиков

• Хорошо подходят для активизации организма. При необходимости взбодриться, энергетик отлично поможет.

• Можно найти напиток в соответствии со своими требованиями. Где-то в составе больше кофеина, а где-то меньше сахара.

• Некоторое количество витаминов в составе.

• Разнообразие вкусов.

• Можно делать алкогольные коктейли.

Минусы энергетиков

• Следует строго соблюдать дозировку. Максимально можно выпить две банки в день. При увеличении нормы, усиливается артериальное давление.

• Нельзя принимать при занятиях спортом, так как и то и другое повышает артериальное давление.

• Нельзя употреблять при сердечно–сосудистых заболеваниях.

• Не совсем безопасны в детском и пожилом возрасте, так как содержат в составе сахар с кофеином.

• Всё-таки витамины в составе не заменяют курс купленных в аптеке комплексных средств.

• Кофеин способствует истощению нервной системы и от него возможно развитие привыкания.

• При превышении дозы возникают побочные эффекты в виде: депрессии, повышенной нервозности, раздражительности.

Итог

Как видишь энергетики совершенно не совместимы с ведением здорового образа жизни.