10 золотых правил похудения для людей в возрасте

21.01.2018

1. Делайте зарядку

Каждый день старайтесь делать зарядку, начиная от мышц шеи, заканчивая мышцами ног.

2. Принимайте душ

Контрастный душ по утрам помогает разогнать обмен веществ, который способствует жиросжиганию.

3. Чаще гуляйте по улице

Гуляйте с внуками, с домашними животными, старайтесь чаще быть на улице.

4. Плавайте

Летом плавайте в водоемах своего города, а зимой запишитесь в бассейн. Плавание способствует похудению.

5. Меньше хлеба

Все говорят "Хлеб-всему голова", всему, кроме лишнего веса. Хлеб очень калорийный продукт, старайтесь меньше его употреблять.

6. Меньше чая

Старайтесь пить меньше чая, обычно питье чая сопровождается употреблением разных вкусностей, которые приводят к набору массы.

7. Велосипед не помеха

Летом катайтесь на велосипеде, если уже трудно бегать или ходить.

8. Не обедайте плотно

Плотный обедать принято в России очень давно, но это плохая привычка, обед должен быть легким.

9. Ходите в гости

Чем вы чаще ходить, тем больше калорий сжигаете, а это способствует снижению веса.

10. Изучайте питание

Правильное питание и физическая нагрузка, только эти два фактора сделают вас счастливым.

Друзья, я собираю средства на видео-камеру для того чтобы снимать для вас полезные видео:
Поучаствовать в сборе

Понравилась статья? Поставь палец вверх и подпишись на мой канал, чтобы получать новые интересные статьи!