А Вы точно знаете, как правильно пить воду?

Самым распространенным и доступным веществом для многих жителей нашей планеты является вода. По полезным свойствам для организма она находится на самом высоком уровне. Без употребления воды человек способен прожить не более десяти дней (в среднем две суток). Однако, чтобы это вещество приносило пользу, нужно знать некоторые правила его употребления.

В первую очередь эксперты рекомендуют пить свежую очищенную воду, а не её заменитель. Чтобы разнообразить употребление воды, лучше выпейте свежевыжатый сок или минералку.

Старайтесь пить чистую воду на протяжении всего дня.

Не слушайте «псевдо-специалистов», которые твердят о том, что человеку нужно выпивать не меньше двух литров воды в сутки. Данная рекомендация может относиться лишь к людям, у которых нет проблем с заболеваниями почек и сердца. Лучше всего рассчитывать норму употребления воды индивидуально:

· Женщина на один килограмм веса должна выпивать 30 миллилитров жидкости;

· Мужчина на один килограмм своего веса должен употреблять до 40 миллилитров.

Используя эту простую формулу, Вы сможете определить собственную норму в день.

Это важно! Чтобы более детально подсчитать уровень потребления воды, нужно учитывать много факторов, которые следует обсудить с врачом.

Эксперты не рекомендуют смешивать в чайнике кипяченую воду с сырой. Это объясняется тем, что химические вещества, которые находятся в составе сырой воды, вступают в реакцию с веществами, входящими в состав кипячёной. И смесь, которая становится результатом слияния, оказывает негативное влияние на человеческий организм.

Это важно! Для похудения диетологи рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до употребления еды. В совокупности с физической нагрузкой и здоровым питанием, вода поможет Вам спросить лишние килограммы.

Лучше всего пить воду прохладной. Для утоления жажды следует сделать несколько средних глотков. Не вздумайте употреблять несколько стаканов воды подряд. В противном случае Вы рискуете перегрузить свои внутренние органы.

Это важно! Если Вы всё время ощущаете непреодолимую жажду, эксперты рекомендуют немедленно обратиться к эндокринологу.