1505 subscribers

Режим дня на первом году жизни. Как наладить?

<100 full reads
143 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 66% of the total page views
2,5 minutes — average reading time

"Режим" слово скучное и казенное. Оно вызывает желание взбунтоваться против жестких рамок и вырваться на свободу. Но когда мы говорим о режиме дня, то имеем в виду не строгое расписание, а грамотную организацию ритма жизни. По-другому режим дня можно назвать "распорядок". Видите? В нем уже появился "порядок". А порядок – это то, о чем мечтают и к чему стремятся мамы.

Режим дня на первом году жизни. Как наладить?

Из чего состоит режим дня ребенка первого года жизни

В первые дни жизни младенец просыпается только для того, чтобы поесть. К концу первого месяца он уже способен бодрствовать от получаса до сорока пяти минут. В 4-6 недель у ребенка начинает вырабатываться определенный ритм сна и бодрствования, намечается режим дня.

Режим ребенка на 1 году жизни
Режим ребенка на 1 году жизни

Для чего нужен режим дня

Важно, чтобы малыш кушал, спал и играл примерно в одно и то же время. Когда организм настроен выполнять конкретную задачу в определенное время, он успешнее с нею справляется. Если распорядок составлен правильно, малыш хорошо высыпается, в периоды бодрствования активно двигается и познает новое, с аппетитом кушает. Таким образом, режим дня необходим для здорового роста и развития ребенка.

Режим дня на первом году жизни. Как наладить?

От чего зависит режим дня

Режим дня нельзя назначить раз и навсегда. Он будет изменяться по мере роста малыша.

Для каждого возраста есть средние нормы сна, бодрствования и режима питания. Но они должны уточняться для каждого конкретного малыша, в зависимости от того, сколько он съедает, как долго спит, насколько быстро утомляется.

Нормы сна и бодрствования
Нормы сна и бодрствования

Важное значение в режиме дня малыша имеет пребывание на свежем воздухе. Дети первого полугодия во время прогулок обычно быстро засыпают и крепко спят. Малыши постарше начинают интересоваться обстановкой вокруг и бодрствуют на улице. Длительность нахождения на свежем воздухе зависит от времени года: зимой и в переходные периоды нужно гулять дважды в день по 1,5-2 часа, летом – не меньше 5-6 часов.

Режим питания
Режим питания

Если режим дня не соблюдается

Нарушения режима дня могут вызвать недосып, переутомление малыша. Это отразится на его самочувствии и настроении. Ребенок будет капризничать, станет плаксивым и раздражительным. В таком состоянии его сложно будет увлечь игрой или развивающими занятиями, тем более он не будет играть самостоятельно. В конечном итоге может нарушиться нервно-психическое и речевое развитие.

При отсутствии режима дня ребенка сложно будет приучить к порядку: вовремя умываться, чистить зубы, убирать на места игрушки и вещи.

Режим дня на первом году жизни. Как наладить?

Как нормализовать режим дня ребенка

Чтобы правильно организовать режим дня малыша, не нужно выдумывать искусственные графики и ходить за своим чадом с секундомером. Достаточно внимательно относиться к сигналам, которые подает даже самый маленький ребенок: прекращать игру и укладывать его спать, когда он начинает капризничать, тереть глазки и уши; кормить после пробуждения; активно проводить период бодрствования, выбирать игры в соответствии с возрастом. Если режим дня будет совпадать с биологическими ритмами ребенка, он будет составлен идеально.

Если в привычное время малыш отказывается спать днем, возможно пришло время переходить на режим для старшего возраста: увеличить периоды бодрствования, сократить количество дневных снов. Делать это нужно постепенно, обязательно учитывая потребности малыша.

Чтобы создать условия для крепкого ночного сна, следует к вечеру снизить активность игр, создать спокойную обстановку, в одно и то же время купать малыша. Если ребенок просыпается ночью и делает попытки играть и общаться, не нужно его развлекать, включать яркое освещение.

Приучив малыша соблюдать режим дня, вы облегчите жизнь и ему, и себе. Ребенок будет крепче спать, бодрствовать в хорошем настроении, а в будущем легче привыкнет к распорядку в детском саду и школе. Вы же сбережете нервы и сможете успешнее планировать свой день.