52 759 subscribers

Два секрета уверенности: что позволяет нам побеждать, когда всё против нас?

68k full reads
Личные качества человека измеряются тем, на что он оказывается способен, когда остаётся один
Личные качества человека измеряются тем, на что он оказывается способен, когда остаётся один

Вину искупаем кровью

Однажды в блоге какая-то женщина в комментариях стала рассуждать о том, как ведёт себя человек в экстремальных ситуациях. Я почесал в затылке и подумал: "Мэм, вы видели как взрослые мужики от страха мочатся в штаны? Наверное, нет... Что вы знаете об экстремальных ситуациях?".

Когда заходит разговор о том, как развить уверенность в себе, я вспоминаю своё возвращение на заставу. Командир отряда так и сказал: "Поедешь кровью свою вину искупать..." Я не питал иллюзий по поводу того, что меня там ждёт. Почти полсотни человек личного состава, и лишь несколько - моего, младшего призыва. Ни от кого нельзя ждать поддержки: это как раз та ситуация, когда всем выгодно, чтобы ты сломался.

Я закрепил лезвие под воротником за петлицей, чтобы можно было вытащить в любой момент и отмахаться от толпы. Тогда я принял решение: быстрый вход в Вальгаллу лучше долгой и мучительной жизни раба. Именно это решение и помогло мне тогда отвоевать своё место под солнцем. Спустя много лет, изучая психологию, я понял, сколь многое значит для уверенности принятое решение.

Итак, два слагаемых уверенности.

Два секрета уверенности: что позволяет нам побеждать, когда всё против нас?

Секрет первый: решение

Чтобы понять природу уверенности, нужно понять её врага, то есть антипода - сомнение. Сомнение убивает уверенность. Сомнение - это попытка найти лучший вариант из нескольких возможных. Сомнение - это отсутствие каких-бы то ни было вариантов. В последнем случае речь идёт не о том, что вариантов нет, а о том, что скованное страхом сознание их отвергает.

Что такое решение?

Решение - это совершение выбора между альтернативами и концентрация внимания на выбранной цели. В экстремальной ситуации долгий поиск оптимального решения сжигает запасы нервной энергии, истощая психику и отбирая уверенность. Когда же вы перестаёте ломать голову над выбором, а просто сосредотачиваетесь на одном из вариантов (пусть не лучшем), то сомнения уходят.

Принятое решение - это выбранная цель и понятный план её достижения.

В вышеприведённом случае с заставой для меня таким решением стало лезвие и готовность сесть в тюрьму или пойти в дисбат. Я просто отсёк все " а если...", "а вдруг...". Все эти "а если.." - не признак ума, а признак трусости и паникёрства. Ум - это дальновидный офицер, который понимая угрозу, которую несёт в себе паникёр, расстреливает его по законам военного времени.

Два секрета уверенности: что позволяет нам побеждать, когда всё против нас?

Секрет второй: проприорецепция

Проприорецепция - это связь мозга и тела, его ещё называют "тёмным мышечным чувством". Важно понимать, что любая психическая динамика находит своё отражение в теле. Рост уверенности всегда сопровождается увеличением количества сигналов, которыми мозг обменивается с мышцами. Даже если при этом вы сидите в офисном кресле.

Субъективно это проявляется в ощущении собранности, готовности к действию. Поэтому действительно уверенный человек движется и говорит уверенно, что заметно со стороны любому, даже далёкому от профайлинга обывателю.

Например, голос. Дрожащий голос - это маркер потери самоконтроля. Когда же человек обретает уверенность, то в его голосе слышатся твёрдые нотки, так как восстанавливается связь между мозгом и голосовыми связками.

Почему проприорецепция связана с уверенностью? Потому что, мозг понимает: принятое решение нужно воплощать в жизнь при помощи каменного топора. Таким образом он готовится к действию.

Самый простой способ обострить проприорецепцию - это представить себя перед выполнением сложного физического упражнения, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь.

А если не занимаетесь, то сучите лапками и скулите. Авось пронесёт.

___________________________________________________________________________

Кстати, для всех подписчиков моего канала библиотека ЛитРес подготовила специальный промокод, дающий 25% скидку на весь каталог электронных и аудиокниг. Заходим в раздел промокод и вводим кодовое слово venator

Промокод действует в течение 2-х дней со дня активации.

Рудияр

Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК