Худеем вкусно - рецепт мясного кекса без вреда для фигуры.

Доброго времени суток, худеющие!

Хочу поделиться с Вами рецептиком мясного кексика! Это своеобразная замена котлеткам, но меньше возни, полезнее и очень вкусно. И опять королева блюда наша любимая куриная грудка!

Нам понадобится:

  • фарш из куриной грудки (500 г)
  • маложирный сыр - 100 г,
  • морковь 1 шт средняя,
  • луковица 1 шт средняя,
  • яйцо 1 шт,
  • укроп или любимая зелень,
  • 1 ст.л. сухого молока (можно без него),
  • любимые специи для курицы, соль, мускатный орех, сухой чеснок.

Приготовление.

Натираем на мелкой терке морковь, сыр, лук. Мелко нарезаем укроп.

Перемешиваем все ингредиенты: фарш, морковь, лук, сыр, яйцо и специи.

У меня внезапно закончилась зелень, поэтому без нее, но с зеленью вкуснее.

Я взяла силиконовую форму прямоугольную и переложила в нее получившийся фарш.

Сверху посыпала паприкой молотой.

Убираем в духовку, заранее разогретую до 200 градусов на 30-35 минут.

Приятного аппетита!

КБЖУ : К - 160, Б - 23,1, Ж - 5,8, У - 3,67.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!