Я ем вкусно и похудела уже на 43 кг. Делюсь меню на день.

19 April 2019

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.

Четверг для меня стал каким - то унылым днем. Может потому, что я зависима от погоды и хочется уже солнышка и тепла, а весна не особо спешит радовать нас. Плюс совсем закопалась в работе и делах, не было ни на что времени.

А день начался с завтрака, на который были бутерброды с цельнозерновым домашним хлебом (100 г) с кабачковой икрой (450 г) и с каймаком (около 10 г) и малосольной кетой (50 г).

К зеленому чаю - шоколадка (15 г). Витаминки и капсула - омега 3 в обязательном порядке за завтраком.

Всего на завтрак получилось 500 ккал.

Кстати, кета оказывается очень полезная рыбка и содержит в себе большой перечень необходимых организму веществ и полезных элементов.

После завтрака погрузилась в работу и за ней же перекусила фруктами - яблоком (115 г) и киви (130 г) - 115 ккал.

Приготовленный вчера сырный суп порадовал меня на обед и сегодня.

Тарелка сырного супа на обед (около 430 г) - 365 ккал.

После обеда мне предстоял визит в Управляющую компанию, чтобы получить документы. Настроилась на долгое ожидание и все сопутствующие "услуги" ...однако управилась за 10 минут! Была поражена. Интересно - это мне повезло просто или неужели...)

Вернувшись домой опять погрузилась в работу..

На ужин была курица тушеная со стручковой фасолью и грибами (300 г ) и помидор.

Ужин вышел на 300 ккал.

Всего за день получилось 1280 ккал.

Осилена норма воды сегодня, напоминания и бутылочка с водой рядом опять начали работать.

Рецепт куриной грудки с грибами и фасолью.

Рецепт цельнозернового хлеба.

Рецепт сырного супа.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!