Очередной день с меню, на котором я худею. Результат уже минус 33кг.

15 January 2019

Источник фото - Яндекс.Картинки
Источник фото - Яндекс.Картинки

Доброго времени суток!

Опять рабочие будни и сразу напала какая-то лень. Не хочется готовить и что-то придумывать новенького.

Хорошо, что на сегодня есть готовые блюда и можно просто себе погреть еды.

На завтрак я даже поленилась сварить кашу, поэтому быстро сделала бутерброды на цельнозерновом хлебе с авокадо и паштетом из трески.

Кусочек шоколадки, витаминки и зеленый чай. И можно начинать работать!

На завтрак получилось 390 ккал.

Как вы заметили, я очень часто использую авокадо как замену масла. Мне очень нравится маслянистый и свежий вкус, который придает авокадо бутерброду, особенно очень вкусно с малосольной красной рыбкой. И вообще, авокадо очень даже полезно для худеющих. Почему? Можно прочитать тут.

Перекусом мне послужили овсяные печенья, которые я недавно испекла и яблоко (которое забыла сфотографировать!).

2 печенья (95гр) - около 95 ккал и яблоко - 50 ккал.

Рецепт печенья можете посмотреть тут.

А зеленый чай стал спутником в работе.

День что ли сегодня такой. Ни готовить, ни работать не хочется.

Хорошо, что можно прерваться и отвлечься, занявшись уборкой в доме. Вот и калории немного пожгла.

После моих активных выходных дней я чувствую каждую мышцу своих ног... все таки перекаталась я на коньках и моем телу досталось изрядно) Но ничего, лишь бы на пользу было).

Вчерашний супчик на обед - самое лучшее, что могло быть в такой ленивый день - день "НЕХОЧУХИ")))

Тарелка супа и кусочек хлеба - 330 ккал.

Сегодня я включила перекус перед ужином, поскольку, составляя вчера меню на сегодня видела, что конкретно не набираю норму калорий с учетом дефицита.

А на перекус у меня запеченное яблоко с творогом и корицей - около 140 ккал. Здесь рецепт.

На ужин у меня сегодня куриная грудка, которую я готовила на антипригарной сковороде с любимыми специями и без капли масла и овощной салат:брокколи, помидор, болгарский перец, чеснок и немного 10% сметаны.

На ужин получилось - 330 ккал.

Всего за день 1235 ккал. И плюс норма выпитой воды.

Кстати, помните про мой эксперимент с кремом для лица и витаминами А и Е? И про то, что я переборщила с витаминами, используя их несколько раз в день на радостях от результата?)

Так вот, коже лица я дала отдохнуть от витаминов, а вот на внутреннюю поверхность бедра наносила молочко с витаминами. Поскольку я сбросила достаточно лишних килограммов, именно в области внутренней поверхности бедра кожа стала морщинками и как то суховата. Но молочко с витаминами на глазах оживляют мою кожу и придают ей тонус. Визуально и на ощупь стало намного лучше!

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!