дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Оказалось, что худеть - просто и можно есть вкусно. Почему я раньше об этом не узнала. Делюсь своим меню на день.

26 July 2019

Приветствую всех худеющих!

Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.

После вчерашнего дня отдыха я проснулась и почти не увидела отеков на ногах, опять мои щиколотки мне нравятся! А не как год назад - не ноги, а столбики.

Вот что значит отдохнуть! Конечно я вывела еще не всю лишнюю воду и сегодня продолжаю активно пить норму воды и спокойно работать за компьютером - никакой беготни!

Одно меня прям вот угнетает - это погода. Лето проходит мимо в Москве и Подмосковье. А помните как все хорошо начиналось? В начале июня я активно купалась и загорала - недельку или чуть больше.

По прежнему завидую тем у кого жара. Привет Вам из дождливого Подмосковья!

Позавтракала я сегодня бутербродами на цельнозерновом хлебе из пророщенного зерна (60 г) с куриной пастромой (80 г) и легким сыром (30 г). Во время еды выпила витамины и омегу-3. Не обошлось и без зеленого чая.

Завтрак получился на 350 ккал.

После завтрака замесила я себе творожную запеканочку с персиковым пюре и отправилась работать за компьютер.

И вот моя запеканка испеклась, о чем мне сообщил сигнал духовки. Достала я ее и остудила.

Когда подошло время перекуса - я уже была в предвкушении зеленого чая с творожно-персиковой запеканкой. Это божественно вкусно.

Отрезала я себе кусочек и собралась его взвесить. Но, не тут то было.

Мои любимые кухонные весы отказались что либо взвешивать и показывали то ошибку, то просто с бешеной скоростью перебирали различные цифры. Уж как я вокруг них не плясала. Не работают и все тут. Вот взвесила на запеканку продукты - все было хорошо. И тут такое...

Я как без рук отказалась! Отставила я весы до мужа, может он что наколдует.

И теперь какое -то время буду ориентироваться на глаз.

Итак, творожно-персиковая запеканка на перекус - 200 г - 190 ккал и зеленый чай с жасмином.

Расстроилась я, конечно, ужасно. Мне еще нужно было готовить обед и подсчитать КБЖУ блюда. А тут весы подвели.

На обед я приготовила гречку "по -купечески" с куриной грудкой, перцем и помидором и примерно подсчитала КБЖУ.

350 г гречки "по-купечески" на обед вышло на 400 ккал.

В расстройстве отправилась работать за компьютер после обеда. Вот не кстати совершенно сейчас мне лишние траты на кухонные весы.

Ужин мой сегодня состоял из овощного салата (помидор - 150 г и огурец - 100г), заправленного 5 г (чайная ложка) оливкового масла с тонкими ржаными хлебцами (10 г). И с чаем съела творожно-персиковую запеканку (оставшиеся 200 г).

Получился ужин на 310 ккал.

Всего же за день набралось 1250 ккал.

Норму воды сегодня выпила (из расчета 30 мл на килограмм веса).

И УРА! Вечером мои весы заработали как положено. Видимо когда промывала их, замочила где-то контакты, высохли и заработали.

Ссылка на рецепт куриной пастромы, которая заменит Вам колбасу, о который Вы и не вспомните - тут.
Для тех кто впервые встает на путь похудения на дефиците калорий - в помощь Вам статья по этой ссылке.
И раз уж Вы решили худеть на подсчете калорий - то Вы точно похудеете, а значит Вам пригодится статья об уходе за кожей в период похудения. Вот ссылка на статью.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!