Проще не бывает. Рулет из горбуши на праздничный стол.

9 December 2019
8,9k full reads
1,5 min.
14k story viewsUnique page visitors
8,9k read the story to the endThat's 63% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Приветствую всех на своем канале.

Здесь я делюсь свим опытом похудения и вот уже как почти год худею онлайн на глазах постоянных подписчиков.

Кроме того, я делюсь рецептами малокалорийных блюд, на которых похудела уже на 57 килограмм и продолжаю худеть дальше.

Вот и сегодня я хочу с вами поделится замечательным рецептом рыбного рулета. Его едят в холодном виде - это прекрасный перекус или дополнение к овощному салату или даже горячему ганиру.

Можно использовать филе любой рыбы. Я использовала филе горбуши. Подойдет любая красная рыбка, а также будет вкусно и с белой - треской, минтаем и даже скумбрией.

Проще не бывает. Рулет из горбуши на праздничный стол.

Готовится рулет достаточно просто. Наглядно можно посмотреть в видео, которое я разместила в конце статьи.

✅Нам понадобится:

  • филе свежей рыбы (у меня филе горбуши 400 г),
  • морковь (80 г),
  • лук репчатый (150 г),
  • соль, черный перец, прованские травы или любимые приправы для рыбы,
  • желатин пищевой сыпучий 5 г,
  • сок 1/4 лимона.

Приготовление.

Филируем рыбу (у меня было уже готовое филе, которое я просто сняла с кожи.) Снятие кожи с рыбы - обязательно.

Первым делом необходимо замариновать рыбку.

Посыпаем филе рыбы солью, черным перцем, любимыми приправам для рыбы (у меня прованские травы и универсальная овощная приправа), сбрызгиваем лимонным соком. Оставляем рыбу мариноваться.

Подготавливаем начинку.

Лук мелко нарезаем, морковь натираем на терке и обжариваем их на антипригарной сковороде без масла. Чтобы не пригорало я добавляю воды по необходимости.

Даем немного остыть зажарке.

Берем фольгу ( у меня закончилась, пришлось использовать рукав для запекания)

На фольгу выкладываем филе рыбы (я разрезала пополам филе и положила так, чтобы получился почти прямоугольник).

Проще не бывает. Рулет из горбуши на праздничный стол.

На филе выкладываем зажарку, посыпаем сухим желатином равномерно и аккуратно плотно заворачиваем в рулет рыбу.

Проще не бывает. Рулет из горбуши на праздничный стол.

По бокам заворачиваем как конфетку, плотно утрамбовав.

Проще не бывает. Рулет из горбуши на праздничный стол.

Убираем рулет в духовку на 200 г на 30 минут.

Достаем из духовки, даем остыть (не разворачивая) и убираем в холодильник не менее чем на 3 часа. У меня лежал всю ночь.

Охлажденный рулет разворачиваем, снимая фольгу.

Рулет готов!

Проще не бывает. Рулет из горбуши на праздничный стол.

Вы можете посмотреть видео рецепт, в котором я подробно показала, как готовится данный рулет.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!