Котлеты, польза или вред!?

21 February

❤️ПОЛЕЗНЫ ЛИ КОТЛЕТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓-частый вопрос на приёме👩‍⚕️.

⠀⠀⠀⠀

👉Сегодня мы обсудим ПОЛЬЗУ и ВРЕД КОТЛЕТ.⠀⠀⠀⠀⠀

✅ КОТЛЕТЫ состоят из нескольких компонентов:⠀⠀⠀⠀⠀

🔸МЯСА 🥩, причём мы можем делать их из разных видов мяса- как БОЛЕЕ ДИЕТИЧЕСКИХ-из курицы, индейки, говядины, так И ИЗ ЖИРНЫХ СОРТОВ МЯСА- из свинины и баранины, ⠀⠀⠀⠀⠀

🔸ЛУКА 🧅 ,к нему никаких претензий-абсолютно диетический продукт,⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔸ХЛЕБА -🍞 да, многие хозяйки кладут в котлеты белый хлеб, который часто предварительно вымачивается в молоке, и с точки зрения сахара и веса это неприемлемо, поэтому белый хлеб мы заменим,⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔸ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ: картошки, кабачка, капусты, яйца и тд.⠀⠀⠀⠀⠀

Если мы говорим про обыкновенные ❌ПОКУПНЫЕ КОТЛЕТЫ, которые СОДЕРЖАТ в составе ЖИРНУЮ СВИНИНУ, БЕЛЫЙ ХЛЕБ, УЛУЧШИТЕЛИ ВКУСА, то, да, данные котлеты далеко не диетический продукт, особенно если мы их жарим на масле.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Если мы соблюдаем диету и хотим удерживать в норме сахар и вес, то можем САМИ ДЕЛАТЬ ✅ ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ.⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 В котлетах мы ЗАМЕНЯЕМ ХЛЕБ 🍞 высшего сорта 👉НА СЕРЫЙ ХЛЕБ(второго сорта) ЛИБО ГОТОВИМ БЕЗ ХЛЕБА! ⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 ВМЕСТО ХЛЕБА мы можем положить мелко 🔸ИЗМЕЛЬЧЕННЫЙ КАБАЧОК, 🔸КАПУСТУ, большое количество 🔸ЛУКа🧅, так же можем вместо хлеба положить 🔸ПСИЛЛИУМ- оболочки семян подорожника мелко перемолотые (мелкая клетчатка).⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🥩 МЯСО выбираем НАИБОЛЕЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ : КУРИЦА и ИНДЕЙКА. Если мы любим котлеты с красным мясом, то к курице и индейке мы МОЖЕМ ДОБАВИТЬ ГОВЯДИНУ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 ЗАПЕКАЕМ КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ либо на гриле, чтобы не жарить их на сковороде с маслом, дабы снизить калорийность продукта и убрать избыточное количество растительных перегретых жиров.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Готовые котлеты можно полить грибным соусом либо соусом из белого йогурта и зелени либо домашним томатным соусом.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 КАКИЕ КОТЛЕТЫ ЛЮБИТЕ ВЫ❓

Готовите ли диетические котлеты?⠀⠀⠀⠀

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Котлеты, польза или вред!?