Откуда берутся трещины на пятках и как с ними бороться?

Не за горами летний период, а это значит, что мы вновь пойдем на пляж купаться и разгуливать босиком по теплому песку. И сейчас самое время задуматься над здоровьем и гигиеной своих ног. Наиболее часто встречающейся проблемой у людей бывает нарушение кожного покрова на ступнях, пятках, то есть трещины. Вот об этом сейчас и поговорим.

Фото: yandex.ru
Фото: yandex.ru

Почему появляются трещины?

Прежде чем начать говорить о лечении, необходимо разобраться в причинах такого неприятного явления.

А причин появления трещин на пятках, на самом деле, достаточно много. Даже очень много, я бы сказала. Но будет понятнее, если расположить их в порядке значимости, чтобы знать, с чего начинать борьбу.

Питание

Во-первых, это питание. Естественно, неправильное питание. Этот фактор является главным во всех сферах жизнедеятельности человека и пятки - не исключение. Говоря конкретно о состоянии кожи на пятках, можно смело утверждать, что в рационе вашего питания недостаточно продуктов, содержащих витамины А и Е.

Эти витамины содержатся в следующей пище:

  • миндаль, арахис, грецкие орехи;
  • соевое масло, подсолнечное масло, сливочное масло, семена подсолнечника, маргарин;
  • яблоки, груши, рябина, облепиха, шиповник;
  • зелень, листовые овощи, бобы и злаки, брокколи, капуста.

Вы, может быть, заметили, что в одной группе содержатся такие продукты, как маргарин, различные масла, соя. Многие утверждают, что лучше совсем отказаться от такой жирной пищи, так как в ней больше вреда, чем пользы. Это неправильно. Эти продукты являются наиболее употребляемыми, чем остальные, а значит именно они смогут предоставить нашему организму необходимое количество витаминов А и Е.

Согласитесь, что подсолнечное масло вы употребляете чаще, нежели миндаль или бобовые культуры? Главное, соблюдать пропорции и тогда все будет хорошо.

Заболевания

Это, пожалуй, вторая наиболее серьезная причина, из-за которой возникают нарушения кожного покрова, а в том числе и трещины на пятках.

Нельзя не отметить, что эта причина напрямую взаимосвязана с первой, так как многие заболевания возникают по причине неправильного питания. Но все же, заболевания стоит вынести в отдельный пункт.

Человек, страдающий, например, сахарным диабетом, может сколько угодно пользоваться косметическими средствами для ухода за кожей, пытаясь избавиться от трещин на пятках. Но в периоды обострения диабета, все эти попытки не принесут результата, так как общее состояние организма будет неудовлетворительным.

Также на состояние кожи оказывают воздействие такие заболевания, как гастрит и нарушения в работе щитовидки. Это из глобального.

Могут быть и местные болезни. Например, дерматологического типа. Обыкновенный грибок, дерматит и прочее. Такие казусы могут быть вызваны плохой гигиеной ног и неправильной обувью. Об этом в следующем пункте.

Плохая гигиена и неудобная обувь

Эти причины появления трещин на пятках, пожалуй, самые распространенные, но и наиболее легко решаемые.

Если говорить о плохой гигиене, то можно просто взять себе за правило мыть ноги утром и вечером. Естественно, с мылом. По возможности следует пользоваться косметическими средствами для здоровья кожного покрова ног. Это очень помогает, не стоит этим пренебрегать.

Что касается обуви, то тут еще проще. Главное правило выбора обуви - удобство. Если вы чувствуете хотя бы малейший дискомфорт ног, то эта обувь вам не подходит.

Кстати, для тех, кто любит ходить на каблуках. Каблуки - это вообще отдельная причина возникновения трещин на пятках. Особенно, так называемые "шпильки". Чем выше каблук, тем менее устойчивой становится опора на ногу. Следовательно, возрастает напряжение ступни и увеличивается ее постоянный изгиб. Кожа попросту не выдерживает напряжения и натяжения, в итоге появляются трещины.

Ну тут уже, как говорится, красота требует жертв.

Как бы там не было, теперь мы с вами понимаем, откуда берутся трещины на пятках. Чтобы не страдать от этого явления, достаточно правильно питаться, во время обследовать свое здоровье, пресекая заболевания на корню, соблюдать правила личной гигиены и носить удобную обувь.

Если вам понравилась статья, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь публикациями в социальных сетях!