3825 subscribers

5 утренних привычек для эффективного похудения

62k full reads
65k story viewsUnique page visitors
62k read the story to the endThat's 96% of the total page views
20 seconds — average reading time
5 утренних привычек для эффективного похудения

Лето уже не за горами, поэтому многие уже задумываются о том, как сбросить пару лишних килограммов. Для этого совершенно не обязательно подвергать себя изнуряющим диетам. Достаточно соблюдать несколько простых привычек каждое утро.

1. Стакан воды натощак

1-2 стакана воды утром натощак помогут активизировать работу всего организма. Такая привычка ускорит процесс выведения шлаков и токсинов и придаст энергии на весь день.

2. Утренняя зарядка

Даже минимальное количество упражнений перед завтраком дадут видимый результат. Люди, которые ежедневно делают утреннюю зарядку, намного быстрее худеют, нежели те люди, которые воздерживаются от упражнений.

3. Сытный завтрак

Диетологи утверждают, что сытный белковый завтрак по утрам – залог красивой фигуры. Омлет или яичница насытят организм на ближайшие 4-5 часов. К тому же, сытный завтрак поможет продержаться до обеда, избежав при этом лишних перекусов.

4. Контрастный душ

Ежедневный утренний контрастный душ ускоряет процесс похудения. Резкая смена температур активизирует обменные процессы и улучшает кровообращение.

5. Ходьба

Чтобы достичь максимального эффекта похудения рекомендуется больше ходить. По дороге на работу пройдитесь лишнюю остановку пешком или откажитесь от лифтов. Быстрый подъем по лестнице равнозначен пробежке. К тому же такая привычка поможет укрепить ягодичные мышцы.

Благодаря этим несложным привычкам процесс похудения пройдет намного проще.